Bewertung:
Die Nutzer loben das Buch allgemein für seine praktischen Achtsamkeitstechniken, die leichte Lesbarkeit und die Tragbarkeit. Es wird als wirksames Instrument zur Steigerung der Produktivität und zur Stressbewältigung angesehen. Leichte Kritik richtet sich gegen das kleine Format und Probleme mit der physischen Qualität der Kopie.
Vorteile:Leicht zu lesen, praktische Techniken für Achtsamkeit, tragbares Taschenformat, wirksam für Stressabbau und Produktivität, gut für den persönlichen Gebrauch und zum Verschenken, gut geschriebener Inhalt.
Nachteile:Das sehr kleine Format ist vielleicht nicht für jeden geeignet, das physische Exemplar kann verbogene Seiten oder einen beschädigten Einband haben.
(basierend auf 55 Leserbewertungen)
Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere
Eine Sammlung von 25 einfachen Achtsamkeitsübungen im Taschenformat, die Sie jederzeit und überall durchführen können - von der Autorin von Mindful Eating
Achtsamkeit kann Stress abbauen, die körperliche Gesundheit und Lebensqualität verbessern und tiefe Einsichten vermitteln. Meditation ist eine Möglichkeit dazu, aber nicht die einzige. Es gibt sogar einfache Möglichkeiten, sie in den Alltag zu integrieren. Jan Chozen Bays stellt hier 25 Praktiken vor, die man unterwegs anwenden kann, um Achtsamkeit zu kultivieren. Die Drei-Atem-Praxis, die Achtsamkeit beim Betreten von Räumen, das Aussprechen von Komplimenten, das Probieren des Essens, ein vorsichtiger Bissen nach dem anderen - diese täuschend einfachen Übungen können eine kumulative Wirkung zum Besseren haben.
Nutzen Sie sie, um die Dankbarkeit und Einsicht zu kultivieren, die sich daraus ergeben, dass Sie den vielen kleinen Momenten des Lebens mit Körper, Herz und Geist Aufmerksamkeit schenken.
(Dieses Buch ist eine gekürzte Fassung von Bays längerer Sammlung How to Train a Wild Elephant: Und andere Abenteuer der Achtsamkeit. )
Mindfulness on the Go ist Teil der Shambhala Pocket Library Reihe. Die Shambhala Pocket Library ist eine Sammlung von kurzen, tragbaren Belehrungen von bedeutenden Persönlichkeiten aus verschiedenen religiösen Traditionen und klassischen Texten. Die Umschläge dieser Reihe wurden von dem Künstler Robert Spellman aus Colorado gestaltet. Die Bücher dieser Reihe fassen die Weisheit und das Herzstück der Arbeit, die Shambhala Publications in den letzten 50 Jahren veröffentlicht hat, in einem kompakten Format zusammen, das sammelbar, leserfreundlich und im täglichen Leben anwendbar ist.
| ISBN: | 9781611804454 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 152 |
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