Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird häufig von Therapeuten und Beratern verwendet, um Jugendlichen zu helfen, die mit Depressionen und Selbstwertproblemen zu kämpfen haben. Es vermittelt wertvolle Fähigkeiten, insbesondere im Bereich der Achtsamkeit, was bei jungen Klienten gut ankommt. Einige Nutzer erwähnten jedoch, dass es eine Herausforderung sei, den Übungen Zeit zu widmen, und äußerten den Wunsch nach mehr Achtsamkeitsinhalten.
Vorteile:Hilft bei der Vermittlung von DBT-Fähigkeiten an jüngere Klienten, gut geschrieben und altersgerecht für Teenager, effektiv bei der Einführung von Achtsamkeit, großartige Ressource für Berater, enthält hilfreiche Aktivitäten und Informationen.
Nachteile:Schwierigkeit, sich Zeit zu nehmen, um das Buch effektiv zu nutzen, einige Leser wünschten sich mehr Fokus auf Achtsamkeit und weniger auf Depression.
(basierend auf 10 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Mindfulness for Teen Depression: A Workbook for Improving Your Mood
Inhalt des Buches:
In Achtsamkeit bei Depressionen von Teenagern bieten zwei Experten für Teenager wirksame Werkzeuge an, die auf Achtsamkeit und positiver Psychologie beruhen und Ihnen dabei helfen, Ihre Symptome zu lindern, beunruhigende Gedanken und Gefühle zu verarbeiten und in allen Bereichen des Lebens erfolgreich zu sein. Wenn du ein Teenager mit Depressionen bist, fühlst du dich oft traurig, einsam und unmotiviert.
Und es kann besonders schwierig sein, in der Schule gut abzuschneiden, Freunde zu finden und die wichtigen Schritte in Richtung Erwachsensein zu gehen. Aber es ist wichtig, dass du weißt, dass deine Depression nicht deine Schuld ist und dass sie dich nicht definieren muss. Am wichtigsten ist, dass es Schritte gibt, die Sie unternehmen können, um sich besser zu fühlen.
Mit diesem leistungsstarken Arbeitsbuch lernen Sie effektive Fähigkeiten auf der Grundlage von Achtsamkeit und positiver Psychologie, die Ihnen helfen, schwierige Emotionen zu bewältigen, Abstand von negativen Gedanken zu gewinnen und Ihr Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu verbessern. Sie werden auch eine Fülle von Aktivitäten und Übungen entdecken - wie z.
B. achtsame Meditationen, Spaziergänge, Yoga, Tipps für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Schlaf und vieles mehr -, die Ihnen dabei helfen, sowohl Ihren Körper als auch Ihren Geist zu pflegen. Depressionen können dazu führen, dass Sie die Welt durch eine dunkle oder verzerrte Brille sehen.
Wenn man deprimiert ist, fällt es sogar schwer, sich selbst klar zu sehen. Dieses Buch wird Ihnen helfen, sich besser zu fühlen, mehr Energie zu haben und Ihre Ziele zu erreichen - einen Schritt nach dem anderen.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626253827 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 160 |
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