Bewertung:
Mindfulness for Teen Worry von Dr. Jeffrey Bernstein ist ein praktischer Leitfaden, der sowohl Eltern als auch Jugendlichen Strategien zur Bewältigung von Angst und Stress durch Achtsamkeitstechniken bietet. Es ist voll von nachvollziehbaren Geschichten und praktischen Übungen, die es für die Zielgruppe zugänglich und nützlich machen.
Vorteile:Das Buch bietet nachvollziehbare Geschichten, praktische und leicht verständliche Achtsamkeitstechniken und wirksame Strategien zur Bewältigung von Ängsten. Es kommt sowohl bei Jugendlichen als auch bei Erwachsenen gut an und ist somit ein vielseitiges Hilfsmittel für die Ausbildung, die Erziehung und die Unterstützung der psychischen Gesundheit. Der sympathische Ton und die Erfahrung der Autorin tragen positiv zum Leseerlebnis bei.
Nachteile:Einige Rezensenten merkten an, dass das Buch zwar einen guten Ausgangspunkt für die Behandlung von Angstzuständen bietet, aber als vollständige Ressource für schwerere Angstzustände möglicherweise nicht ausreicht. Einige schlagen vor, dass es am besten in Verbindung mit anderen Ressourcen oder professioneller Unterstützung verwendet werden sollte.
(basierend auf 14 Leserbewertungen)
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Hält dich deine Sorge davon ab, deine Ziele zu erreichen? In Mindfulness for Teen Worry bietet ein klinischer Psychologe schnelle, leicht zu erlernende Achtsamkeitstechniken an, die Teenager jederzeit und überall anwenden können, um zu verhindern, dass die Sorgen wachsen und überhand nehmen.
Seien wir ehrlich - ein Teenager zu sein ist nicht einfach. Und wenn du wie viele andere Teenager bist, machst du dir wahrscheinlich Sorgen, ob du gute Noten bekommst, ob du zu einer bestimmten Gruppe gehörst oder was die Zukunft nach der Highschool bringen wird. Das alles sind ganz normale Sorgen und ein Zeichen dafür, dass du dich auf dein Leben einstellst und über deine Ziele nachdenkst. Aber was ist mit chronischen Sorgen - die Art, die dich nachts wach hält, weil du über die Arbeit grübelst, die du gerade abgegeben hast, oder über das, was deine Freundin beim Mittagessen zu dir gesagt hat (was hat sie damit gemeint?), und so weiter. Manchmal ist es nicht hilfreich, sich Sorgen zu machen. Wie können Sie also damit beginnen, die Sorgen in die Schranken zu weisen, bevor sie zu viel Raum im Kopf einnehmen?
Mindfulness for Teen Worry (Achtsamkeit bei Teenager-Sorgen) zeigt Ihnen, wie ein Leben im Augenblick Ihre Sorgen auflöst und Ihnen hilft, im Hier und Jetzt geerdet zu bleiben. Du lernst leistungsstarke und einfach anzuwendende Achtsamkeitstechniken, um die vier häufigsten Sorgen zu bewältigen, mit denen Teenager konfrontiert sind: Druck in der Schule, Umgang mit Freundschafts- und Beziehungsproblemen, Verbesserung des Körperbildes und Umgang mit Familienkonflikten. Du erfährst, warum du dir Sorgen machst und welche langfristigen, destruktiven Auswirkungen Sorgen auf dein Leben haben können. Und was am wichtigsten ist: Sie lernen einfache, wirksame Techniken kennen, die Ihnen helfen, achtsamer zu werden - wie die Kraft des Atems zu nutzen und Ihren Körper in Stresssituationen zu entspannen.
Wenn Sie mit Sorgen oder Ängsten zu kämpfen haben, die Sie daran hindern, Ihr Bestes zu geben, wird Ihnen dieser unterhaltsame und freundliche Leitfaden helfen, ein achtsames Leben in einer hektischen Welt zu führen.
| ISBN: | 9781626259812 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 200 |
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