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Mindfulness for Busy People: Turning Frantic and Frazzled Into Calm and Composed
Sei ruhig, sei präsent, sei achtsam.
Mindfulness for Busy People 2/e zeigt Ihnen, wie Sie die transformative Kraft der Achtsamkeit auf Ihr geschäftiges Leben anwenden können, und hilft Ihnen dabei, Stress abzubauen, Ihren eigenen einzigartigen Raum der Ruhe zu finden und sich auf alle Herausforderungen vorzubereiten.
Das Buch hilft Ihnen, Achtsamkeit zu kultivieren und sofort zu praktizieren, und Sie werden Folgendes entdecken:
- Eine unkomplizierte, unbeschwerte und klare Einführung in die Achtsamkeit und ihre Vorteile.
- Einzigartige und clevere "Ich-habe-keine-Zeit-für-das"-Übungen, die Sie überall und jederzeit durchführen können.
- Ein erfüllender Weg, um sich mit sofortiger Wirkung weniger gestresst zu fühlen.
- Ein neu gefundenes Selbstvertrauen, Widerstandsfähigkeit und ein größeres Gefühl von Optimismus.
- Verbesserte Konzentration, Energie, Effizienz und Kreativität.
Fühlen Sie sich ruhig, selbstbewusst und souverän - was immer Sie tun, wo immer Sie sind.
Vermerke MFBP 2e
- Das Konzept der Achtsamkeit ist heutzutage wahrscheinlich populärer als die Praxis. So viele von uns könnten davon profitieren, unsere Aufmerksamkeit und unser Selbstmitgefühl zu schulen, wenn wir nur praktische Wege finden könnten, Achtsamkeit in unser tägliches Leben und unsere vollen Terminkalender zu integrieren. Die Autoren geben uns die praktischen Werkzeuge an die Hand, die wir brauchen, um Achtsamkeit tatsächlich in die Praxis umzusetzen und von der Transformation unseres Geistes zu profitieren, ohne gleich in die Berge ziehen zu müssen. Dieses Buch macht Spaß, ist brauchbar und hilfreich.".
Dennis Tirch, Autor von The Compassionate Mind Guide to Overcoming Anxiety
- "Achtsamkeit kann schwer fassbar sein... Die "Ich bin zu beschäftigt"-Gedanken tauchen auf und stehen im Weg. Der Trick besteht darin, kurze Atempausen der Achtsamkeit in eine Vielzahl von einfachen Aufgaben einzubauen, die wir jeden Tag erledigen. In dieser zweiten Auflage ihres wunderbaren Buches haben die Autoren Ideen hinzugefügt, aktualisiert und verbessert, um die Kraft der Achtsamkeit in unsere geschäftige Welt zu bringen. Holen Sie es sich und profitieren Sie von den Vorteilen der einfachen Achtsamkeit".
(Kevin Polk, Ph. D., Psychologe und ProSocial Matrix Trainer)
- "Das Tolle ist, dass wir alle viel achtsamer sein können, selbst wenn wir viel zu beschäftigt sind, um zu meditieren. Dieses kleine Juwel von einem Buch gibt Ihnen eine Fülle von einfachen Strategien an die Hand, um Achtsamkeit ganz einfach in den Alltag zu bringen - und ihn dadurch viel befriedigender und weniger stressig zu machen.".
Russ Harris, Autor von Die Glücksfalle
- "Eine der wichtigsten Fragen bei der Achtsamkeit ist: Was haben Sie bemerkt? Als ich dieses wunderbare Buch durchblätterte, fiel mir auf, wie einfach und konkret es die Praxis der Achtsamkeit macht. Ich bemerkte Gedanken darüber, dass ich mir wünschte, ich wäre auf dieses Buch gestoßen, als ich vor 18 Jahren zum ersten Mal mit Achtsamkeit in Berührung kam. Dann bemerkte ich warme Gefühle gegenüber der mitfühlenden Menschlichkeit von Mike Sinclair, Josie Seydel und Emily Shaw, die auf jeder Seite durchscheint. Als Nächstes fiel mir auf, dass ich es liebe, wie diese neue Ausgabe auf das Selbstmitgefühl eingeht und uns zeigt, wie Achtsamkeit uns helfen kann, unsere tiefsten Lebenswerte zu erkennen, zu wählen und zu verkörpern. Schließlich fiel mir auf, dass dieses Buch nicht nur für vielbeschäftigte Menschen gedacht ist, sondern für alle, die effektiver leben und lernen wollen, sich mit der Gesamtheit ihrer Erfahrungen anzufreunden."
(Benjamin Schoendorff, Co-Autor von "The Science of Compassion" und "The Essential Guide to the ACT Matrix").
- "Unterhaltsam, fesselnd und praktisch - dieses Buch ist elegant von Experten geschrieben, um Ihnen zu helfen, die Fähigkeiten der Achtsamkeit zu erlernen - und sie in dieser geschäftigen, stressigen, modernen Welt, in der wir leben, anzuwenden."
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| ISBN: | 9781292186405 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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