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Originaltitel:
Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation
Inhalt des Buches:
Achtsamkeit ist eine moderne Praxis mit uralten Wurzeln. Achtsamkeit ist weithin für ihre beruhigende, heilende und stärkende Wirkung bekannt.
Achtsamkeit und Meditation können Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Emotionen zu regulieren, sich zu konzentrieren und Klarheit zu erlangen, Ihre Kommunikationsfähigkeit zu stärken und eine Wertschätzung für das zu entwickeln, was Ihnen am wichtigsten ist. Auf der Grundlage jahrhundertealter Erfahrungen und neuer Techniken aus der Psychologie zeigt "Achtsamkeit leicht gemacht", wie Sie Achtsamkeit und Meditation in Ihren Alltag integrieren können. Achtsamkeit leicht gemacht bietet eine inspirierende und praktische Anleitung, mit: Vorwort des bekannten Psychologen Elisha Goldstein, Ph.
D. Kurze Geschichte der Achtsamkeit und ihre wachsende Bedeutung in der heutigen Zeit Schritt-für-Schritt-Einführung in Ihre erste Meditation 5 weitere Meditationen und 8 Meditationen für Fortgeschrittene zur Vertiefung Ihrer Praxis Einfache Übungen und Tagebuchaufzeichnungen zur Unterstützung Ihrer Achtsamkeitsreise Inspirierende Zitate und Tipps, die Ihnen helfen, konzentriert und motiviert zu bleiben Mit Achtsamkeit leicht gemacht sind die vollen Vorteile einer wohltuenden und gesunden Achtsamkeitspraxis nur ein paar einfache Übungen entfernt.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781623154103 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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