Achtsamkeit leicht gemacht: Lernen Sie, präsent und freundlich zu sein - zu sich selbst und anderen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,2 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein einführender Leitfaden zur Achtsamkeit, der für seine strukturierten Lektionen und praktischen Ratschläge geschätzt wird. Während einige Leser es als einfach und zugänglich empfinden, betonen andere die Tiefe der psychologischen Veränderungen, die für eine wirksame Praxis erforderlich sind, was darauf hindeutet, dass es vielleicht nicht so einfach ist wie angepriesen.

Vorteile:

⬤ Gut strukturiert und geschrieben
⬤ für Anfänger geeignet
⬤ bietet praktische Ratschläge
⬤ verstärkt Konzepte aus geführten Meditationen
⬤ dient als nützliches Arbeitsbuch.

Nachteile:

⬤ Manches Material ist schwer zu verinnerlichen
⬤ erfordert tiefgreifende psychologische Veränderungen
⬤ nicht so einfach, wie der Titel vermuten lässt
⬤ könnte für ältere Leser eine Herausforderung sein.

(basierend auf 5 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Mindfulness Made Easy: Learn How to Be Present and Kind - To Yourself and Others

Inhalt des Buches:

Ein Einführungsbuch in die Achtsamkeit, das Ihnen helfen wird, diese beliebte Technik zu verstehen und eine tägliche Praxis zu kultivieren.

Achtsamkeit ist ein wirksames Gegenmittel gegen den Stress des modernen Lebens und lehrt uns, im gegenwärtigen Moment still zu sein, uns selbst und unsere Umgebung aufmerksam wahrzunehmen und friedliche Klarheit und Offenheit zu kultivieren.

Ed Halliwell unterrichtet renommierte internationale Organisationen in Achtsamkeit, berät die britische Regierung bei der Entwicklung achtsamkeitsbasierter Strategien und arbeitet an Achtsamkeitskampagnen für die Mental Health Foundation. In diesem Leitfaden für jede Woche, der vollgepackt ist mit praktischen Übungen und für alle Erfahrungsstufen geeignet ist, stellt Ed Halliwell traditionelle Achtsamkeitslehren neben wissenschaftlichen Erkenntnissen vor, die zeigen, dass diese Techniken ein enormes Potenzial zur Verbesserung unserer Gesundheit und unseres Wohlbefindens haben.

Erkunden Sie:

- die wichtigsten Achtsamkeitsübungen.

- die Wissenschaft der Achtsamkeit und Neuroplastizität.

- wie man eine achtsame Haltung kultiviert.

- mit Achtsamkeit sehen und Herausforderungen angehen.

- wann man loslassen und wann man achtsam handeln sollte.

Dieses Buch wurde zuvor unter dem Titel Mindfulness (Hay House Basics Serie) veröffentlicht.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781401972981
• Autor: Ed Halliwell
• Verlag: Hay House
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch