Bewertung:
Das Buch vermittelt wertvolle Techniken und Einblicke in Achtsamkeit und Meditation und bietet Übungen, die dem Leser helfen, Stress abzubauen und inmitten von Negativität Positives zu finden. Es ist besonders für Anfänger geeignet, die verschiedene Achtsamkeitspraktiken kennenlernen möchten. Manche Leser empfinden den Schreibstil jedoch als trocken und lehrbuchartig, was das Leseerlebnis insgesamt beeinträchtigen kann.
Vorteile:Bietet praktische Übungen und Techniken für Achtsamkeit und Meditation, fördert positives Denken, leicht nachvollziehbar, förderlich für Stressabbau, informativ sowohl für Anfänger als auch für Menschen mit Vorkenntnissen.
Nachteile:Der Text kann sich trocken und lehrbuchartig anfühlen, es fehlt an Spannung beim Lesen, die Beispiele richten sich in erster Linie an junge Erwachsene, was die Attraktivität für ein breiteres Publikum einschränken könnte.
(basierend auf 3 Leserbewertungen)
Mindfulness and Meditation: Handling Life with a Calm and Focused Mind
Ob Hormone oder Hausaufgaben, Eltern oder Gleichaltrige, Gesundheitsprobleme oder schlechte Angewohnheiten - das Leben kann wie ein Dampfkochtopf sein. Wie können wir uns davon befreien?
Die Autorin Whitney Stewart führt die Leser in die Praxis der Achtsamkeit ein. Achtsamkeit, die ihre Wurzeln in den alten buddhistischen Lehren hat - die Praxis, die Aufmerksamkeit gezielt auf den gegenwärtigen Moment zu richten - kann den Umgang mit Stress verändern, Fähigkeiten zur Bewältigung von Ängsten und Depressionen entwickeln und ein Gefühl von Bewusstsein und Zugehörigkeit vermitteln. Stewart zeigt den Lesern, wie sie mit der Meditation beginnen können, und bietet spezifische Übungen zur Untersuchung von Emotionen, zur Stressbewältigung, zur Überprüfung von Social-Media-Gewohnheiten und Wellness-Routinen sowie zum Setzen von Vorsätzen für mehr Glück.
„Eine gründliche und zugängliche Ressource für junge Menschen“ - Kirkus Reviews.
„In Anbetracht der vielen Herausforderungen, mit denen die Jugendlichen von heute konfrontiert sind, ist es für ihren zukünftigen Erfolg und ihr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, sie mit entsprechenden Bewältigungskompetenzen auszustatten.... (S)traightforward and refreshing."-- School Library Journal
| ISBN: | 9781728459837 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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