Mindfulness and Self-Compassion 2-in-1 Book: Release The Past, Forget The Future and Embrace The Power of Now, Embrace a Positive Beginning and Learn
Fällt es Ihnen schwer, die Realität zu leben, die uns jeden Tag umgibt? Haben Sie oft das Gefühl, dass Sie Ihre Gedanken nicht aufhalten und Ihre Ängste nicht kontrollieren können? Dann sollten Sie weiter zuhören...
Kürzlich wurde in der Fachzeitschrift JAMA Internal Medicine eine Analyse veröffentlicht, die die offensichtlich positiven Auswirkungen der Achtsamkeitsmeditation bei der Verringerung von Depressionen und Angstzuständen aufzeigen soll. Die Forscher fanden heraus, dass die Teilnehmer selbst dann, wenn die Achtsamkeitsprogramme abgebrochen wurden, nach drei bis sechs Monaten immer noch ihre unglaublichen Vorteile spüren konnten.
Dazu gehören zwei Bücher:
Die Macht der Achtsamkeit: Entdecken Sie, wie Sie jeden Tag im Augenblick leben können. Eine Einführung in die Meditationspraxis, die jeder achtsame Anfänger braucht.
Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl: Entdecken Sie, wie Sie Ihre negativen Emotionen mit Selbstbewusstsein und Selbstakzeptanz positiv annehmen können, selbst wenn Sie ständig zu hart zu sich selbst sind.
Hier ist eine kurze Vorschau auf das, was Sie entdecken werden:
Wie Sie mit Atemarbeit und Entspannungsübungen VOLLSTÄNDIGEN Seelenfrieden erreichen. (Mit diesen geführten Sitzungen werden Sie in der Lage sein, in JEDER Situation ruhig zu bleiben, selbst in den intensivsten! )
Das Geheimnis, sich von allem unnötigen Leid zu befreien und Achtsamkeit in der Wahrnehmung zu erlangen.
Die wichtigsten und bekanntesten Tipps, um die Achtsamkeitsmeditation zu meistern.
Wie Sie mithilfe von zweiundfünfzig mentalen Formationen völlige Selbsterkenntnis erlangen und Ihr wahres Selbst besser verstehen.
Wie Sie sich für immer von der Selbstsabotage befreien, indem Sie Ihren negativen inneren Redner in Ihren größten Unterstützer und besten Freund verwandeln.
Revolutionäre Übungen, um völlige Achtsamkeit zu erreichen und Ihre Selbstreflexion zu erweitern.
Wesentliche Hacks, um Ihre Emotionen zu verstehen und Ihre schlimmsten Unsicherheiten loszuwerden.
Entscheidende und wenig bekannte Strategien, um JETZT mit dem Überdenken aufzuhören und nicht mehr in der Vergangenheit zu leben. (Vergessen Sie alle Ihre vergangenen Traumata und wandeln Sie Ihre negativen Emotionen in persönliches Wachstum um! )
Und vieles, vieles mehr...
Selbst wenn du in der Vergangenheit nie in der Lage warst, deine Gedanken zu kontrollieren oder eine einzige geführte Meditation zu vollenden, wirst du mit diesem Leitfaden in der Lage sein, deine tiefste innere Stärke zu entwickeln, um bei der Meditation erfolgreich zu sein, und alle Fähigkeiten zu entwickeln, um dich von dem unnötigen Leiden in deinem Leben zu befreien.
Wenn Sie Zugang zu diesen seelisch bereichernden Werkzeugen haben wollen und endlich Erleichterung von schmerzhaften Gedanken oder vergangenen
Erfahrungen finden wollen, sollten Sie dieses Buch lesen.
| ISBN: | 9781648661945 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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