Bewertung:
Das Buch „Ageless Intensity“ bietet wertvolle Einblicke in die Fitness älterer Menschen, wobei der Schwerpunkt auf hochintensivem Training liegt. Allerdings leidet es unter übermäßigem Füllmaterial, das vom Hauptthema ablenkt.
Vorteile:⬤ Bietet wertvolle Ressourcen für die Fitness älterer Menschen
⬤ bietet fundierte Informationen über hochintensives Training
⬤ hebt hervor, dass ältere Menschen mehr Intensität verkraften können als normalerweise angenommen.
⬤ Enthält viel Füllmaterial, das nichts mit hoher Intensität zu tun hat
⬤ nur ein kleiner Teil befasst sich mit hochintensivem Training
⬤ die empfohlenen Ruhezeiten werden als zu kurz für echtes hochintensives Training angesehen.
(basierend auf 2 Leserbewertungen)
Ageless Intensity: High-Intensity Workouts to Slow the Aging Process
Sind Sie 40 oder älter und möchten Sie Ihre Trainingsintensität beibehalten, auch wenn Ihr Körper zu altern beginnt? Sind Sie noch nicht bereit, auf intensive Trainingseinheiten zu verzichten? Ageless Intensity bietet eine wissenschaftlich fundierte Perspektive darauf, wie hochintensives Training nicht nur die gesundheitlichen Vorteile über das Alter von 40 Jahren hinaus maximieren kann, sondern auch dazu beiträgt, die physiologischen Auswirkungen des Alterns zu minimieren.
Der Fitnessexperte Pete McCall liefert eindeutige, wissenschaftlich fundierte Informationen darüber, wie dasselbe hochintensive Training, das eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet - von der Zunahme der Muskelmasse über die Fettverbrennung bis hin zur Senkung der Herzfrequenz - auch die menschliche Physiologie in einer Weise beeinflussen kann, die die biologischen Auswirkungen der Zeit verringern kann. Erfahren Sie mehr über die Auswirkungen des Alterns auf den Körper und darüber, wie Sie weiterhin Ergebnisse erzielen können, indem Sie hart trainieren und an Ihre Grenzen gehen, während Sie es sicher tun, das Verletzungsrisiko senken und die nötige Erholung für einen Körper einbauen, der Anzeichen des Alterns zeigt.
Sie erhalten praktisches Wissen über die Bedeutung von Kraft und Leistung, Beweglichkeitsübungen und Regeneration als Schlüssel zum Aufbau und Erhalt von Muskeln, zur Kalorienverbrennung und zur Erhaltung der Beweglichkeit der Gelenke im Alter. Die enthaltenen Übungen sind so konzipiert, dass sie eine Herausforderung darstellen und für Erwachsene mittleren und höheren Alters einen spürbaren Nutzen bringen. Sparen Sie Zeit mit den vorgefertigten Workouts oder stellen Sie sich einen kompletten Trainingsplan zusammen, um Ihre Ergebnisse zu maximieren und die Auswirkungen des Alterns zu bekämpfen.
Das Erreichen des Meilensteins "über den Berg" bedeutet nicht, dass Sie langsamer werden müssen. Ageless Intensity ist Ihr Leitfaden zur Erhaltung der Fitness mit hochintensiven Übungen und Workouts, um aktiv zu bleiben, in Form zu bleiben und Ihre Lieblingsaktivitäten für den Rest Ihres Lebens zu genießen.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718200753 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 240 |
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