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Smarter Recovery: A Practical Guide to Maximizing Training Results
In vielen Fitness- und Wellness-Ressourcen wird betont, wie wichtig ein gutes Training ist. Oft wird dabei die Erholung übersehen. Ohne eine angemessene Erholung sind Sie nicht optimal auf die nächste Trainingseinheit vorbereitet und können nicht den vollen Nutzen aus Ihrem Training ziehen. Smarter Recovery ändert dies, indem es evidenzbasierte Informationen und praktische Ratschläge liefert, um diesen wichtigen Schritt effektiv in Ihre Routine zu integrieren.
Pete McCall, renommierter Personal Trainer und Autor des Bestsellers Smarter Workouts, erklärt, was Sie wirklich brauchen, um Ihre Erholung zu maximieren und sich optimal zu fühlen. Mit 58 Übungen und Dehnübungen für Erholung und Beweglichkeit schlüsselt Smarter Recovery die effektivsten Hilfsmittel, Techniken und Methoden auf, darunter diese:
⬤ Massagestab.
⬤ Schaumstoffrolle.
⬤ Perkussionspistole.
⬤ Statisches Dehnen.
⬤ Beweglichkeitsübungen.
⬤ Kraftübungen mit niedriger Intensität.
Außerdem erfahren Sie, wie wichtig Ernährung und Schlaf für die Genesung sind und wie Sie einen langfristigen Plan erstellen können, damit Sie sich optimal fühlen. Anhand von Fallstudien wird außerdem gezeigt, wie Sie die Informationen in bestimmten Situationen anwenden können. Einfach ausgedrückt: Smarter Recovery nimmt das Rätselraten aus dem Prozess heraus und hilft jedem - vom Fitnessprofi bis zum Wochenend-Krieger und Fitness-Enthusiasten - die effektivsten Erholungsmethoden für seine Bedürfnisse zu finden.
Eine Fortbildungsprüfung, die sich auf dieses Buch bezieht, ist ebenfalls erhältlich. Sie kann separat oder als Teil eines Pakets erworben werden, das sowohl das Buch als auch die Prüfung enthält.
| ISBN: | 9781718214811 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 248 |
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