Anxiety: Learn How to Manage Your Depression, Phobias and Panic Attacks and Overcome Self-defeating Behavior, Feeling Insecure
Wenn Sie in diesem Buch lernen, wie Sie mit Ihren Schwierigkeiten fertig werden, werden Sie verstehen, wie wichtig die Praxis ist. In dem Moment, in dem Sie die Prinzipien des Buches in den ersten zwei Monaten anwenden, werden Sie einen großen Teil des Problems und andere damit zusammenhängende Fragen erfasst haben, die auftauchen. Wann immer negative Gedanken auftauchen, werden Sie in der Lage sein, sie mit Hilfe der CBT-Techniken und anderer nützlicher Werkzeuge, die wir erwähnt haben, zu bekämpfen, um Ihr psychologisches Wohlbefinden zu erhalten.
In diesem Buch werden Sie Folgendes entdecken:
Mehr als 10 Bewältigungsstrategien und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, die Sie SOFORT ausprobieren und anwenden können (auch wenn Sie schon eine ganze Reihe von Methoden erfolglos ausprobiert haben)
Wie Sie die Ursache(n) der negativen Selbstgespräche Ihres Kindes erkennen, die zu verzerrtem Denken und gewohnheitsmäßiger Zerstörung führen.
Die 5 häufigsten Denkfehler und wie man diese durch eine eingehende Bewertung der Art und Weise, wie Worte, Handlungen, Gewohnheiten und Werte mit Ihren Überzeugungen und Gedanken beginnen, bekämpft.
Eine Aufschlüsselung des mächtigen Werkzeugs der Vorstellungskraft und wie es zu Ängsten beitragen und/oder diese lindern kann.
Über 15 anschauliche Verarbeitungsübungen, die Ihrem Kind helfen, in Momenten, in denen es seine lähmenden Ängste spürt, innezuhalten und sich auf seine Gedanken zu besinnen.
Wie Sie pädiatrische Ängste effektiv messen können, indem Sie die Fortschritte verfolgen und dokumentieren - so erfahren Sie, welche Methoden bei Ihrem Kind funktionieren und wie Sie sich auf einen Rückfall vorbereiten können.
Die 5 kritischsten Fehler, die Sie derzeit mit Ihrem Erziehungsstil machen und wie sie die Angst Ihres Kindes verstärken können (vermeiden Sie diese um jeden Preis, wenn Sie Fortschritte sehen wollen).
... und vieles, vieles mehr.
Sie haben mindestens einmal in Ihrem Leben Ihr Verhalten aufgrund von Depressionen, Stress oder Unwohlsein in Situationen eingeschränkt, die mit anderen Menschen zu tun hatten. Dieses Buch wurde geschrieben, um Ihre geistige Gesundheit zu stärken und Ihre Lebensqualität zu verbessern.
| ISBN: | 9781989920404 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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