Anxiety: How to Overcome Worry, Fear, and Panic Attacks Using Cognitive Behavioral Therapy (Dare to End Depression With Anxiety
Lassen Sie Ihre ängstlichen Gefühle in jeder sozialen Situation vor der Tür - und sehen Sie, wie sich Ihnen eine Welt der Möglichkeiten eröffnet. Dieses Buch ist voll von Strategien, Ratschlägen, Gesprächsanregungen, praktischen Aktivitäten und achtsamkeitsbasierten Übungen für Menschen, die ihre sozialen Ängste in den Griff bekommen und mit jedem Small Talk führen wollen.
Darin werden Sie lernen.
- Wie Sie Ihr Situationsbewusstsein erweitern können, um die Angst auszulöschen, bevor sie Sie auslöscht.
- Wie Sie Ihre Angst in den Griff bekommen, damit Sie selbstbewusst durchs Leben gehen können.
- Die besten Strategien, um eine Routine zu entwickeln, die jeden Morgen die Angst vernichtet.
- Wie man ein Tagebuch wie ein Incident Commander führt, um seine Fortschritte zu dokumentieren.
- Wie es sich anfühlt, den Flow im Moment zu meistern und die Angst zu besiegen.
In der Vergangenheit gab es Momente, in denen sich meine Ängste auf der Fahrt zur Arbeit einschlichen und ich buchstäblich das Auto mitten auf der Straße anhielt und wie ein Baby weinte.
| ISBN: | 9781989920084 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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