Bewertung:
Insgesamt wird „Anxiety Happens“ von den Lesern gut aufgenommen, insbesondere wegen seiner Zugänglichkeit und der praktischen Übungen zur Bewältigung von Ängsten. Viele Rezensenten halten das Buch für hilfreich im Umgang mit Ängsten, während einige meinen, der Inhalt sei vertraut und nicht besonders bahnbrechend. Es wurde sowohl im persönlichen als auch im therapeutischen Kontext geschätzt.
Vorteile:Das Buch ist leicht zu lesen, enthält praktische Übungen, vermittelt ein Gefühl der Hoffnung und des Selbstmitgefühls und bietet einen prägnanten Inhalt, der sich zum schnellen Nachschlagen eignet. Die Rezensenten empfehlen es sowohl für den persönlichen Gebrauch als auch als Hilfsmittel für Therapeuten zur Unterstützung ihrer Klienten.
Nachteile:Einige Leser empfinden den Inhalt als repetitiv und ähnlich wie die online verfügbaren Informationen. Einige Rezensenten äußerten ihre Enttäuschung über bestimmte Übungen, die sie als wenig hilfreich oder lästig empfanden. Insgesamt fehlt es dem Buch nach Ansicht einiger Kritiker an Tiefe und Originalität.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Anxiety Happens: 52 Ways to Find Peace of Mind
Von den Autoren von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety (Das Arbeitsbuch für Achtsamkeit und Akzeptanz bei Angst) bietet dieser leistungsstarke und dennoch tragbare Leitfaden zweiundfünfzig Achtsamkeitsstrategien, die Sie jederzeit und überall anwenden können, um Ruhe zu kultivieren und Ihr Leben radikal zu verändern.
Wir leben in einem Zeitalter der Angst, und Studien zeigen, dass es nur noch schlimmer wird. Angst drängt sich in unser Bewusstsein und kann unsere Energie, unsere Ressourcen und unsere Entschlossenheit aufbrauchen. Sie schreit: "Beachte mich - oder sonst." Wir werden damit konfrontiert, sobald wir morgens aufwachen, und sie kann uns sogar nachts vom Einschlafen abhalten. Kurz gesagt, es kann unser Leben beherrschen. Aber das muss nicht so sein.
Aufbauend auf dem Erfolg von "The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety" (Das Arbeitsbuch für Achtsamkeit und Akzeptanz bei Angst) bietet diese Kurzanleitung zweiundfünfzig einfache Werkzeuge und Strategien - eine für jede Woche des Jahres -, die auf der bewährten Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) basieren und Ihnen helfen, sich von Sorgen, Angst und Panik zu befreien. Zusätzlich zu den "in-the-moment"-Hilfsmitteln, um ruhig zu bleiben, lernen Sie etwas über die tieferen Ursachen Ihrer Angst, warum Vermeiden einfach nicht funktioniert, wie Sie Ihre negative innere Stimme überwinden können und wie die Konzentration auf Ihre Werte Ihnen helfen kann, die Angst zu überwinden und ein reiches, sinnvolles Leben zu führen.
Wenn Sie - wie viele Menschen - es satt haben, dass Ängste Sie daran hindern, Ihr Leben zu leben, werden Ihnen die wirkungsvollen kleinen Übungen in diesem Leitfaden zeigen, wie Sie den Kreislauf der Ängste für immer durchbrechen können.
Dieses Buch wurde von der Association for Behavioral and Cognitive Therapies als Selbsthilfebuch-Empfehlung ausgezeichnet - eine Ehre, die herausragenden Selbsthilfebüchern zuteil wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich erprobte Strategien zur Überwindung psychischer Probleme enthalten. Ob allein oder in Verbindung mit einer Therapie, unsere Bücher bieten den Lesern wirksame Werkzeuge, um Veränderungen in ihrem Leben in Gang zu bringen.
| ISBN: | 9781684031108 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 200 |
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