Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch wird im Allgemeinen als wirksamer Leitfaden zur Bewältigung von Angstzuständen mit aufschlussreichen Ansätzen und praktischen Übungen gut aufgenommen. Es wurde jedoch wegen Problemen mit der Grammatik und der Organisation kritisiert, und einige Leser fanden den Inhalt repetitiv oder übermäßig vereinfachend.
Vorteile:⬤ Von Fachleuten für psychische Gesundheit sehr empfohlen
⬤ bietet hilfreiche Techniken und Übungen zur Bewältigung von Ängsten
⬤ bietet eine neue Perspektive für den Umgang mit ängstlichen Gedanken
⬤ enthält eine Fülle von Wissen und klare, leicht verständliche Erklärungen
⬤ stellt Werkzeuge sowohl für die Selbsthilfe als auch für professionelle Therapiekontexte bereit
⬤ viele Leser berichten von bedeutenden persönlichen Verbesserungen und Veränderungen im Leben.
⬤ Einige Leser bemerkten Probleme mit der Grammatik und der Schreibqualität, die ablenkend sein können
⬤ einige fanden das Material repetitiv und übermäßig vereinfachend
⬤ einige fühlten, dass es für ihre Bedürfnisse nicht umfassend genug war oder nicht mit ihren persönlichen Erfahrungen übereinstimmte
⬤ die Organisation des Inhalts wurde kritisiert, mit Vorschlägen, dass es bessere Alternativen zu den gleichen Themen gibt.
(basierend auf 112 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety: A Guide to Breaking Free from Anxiety, Phobias, and Worry Using Acceptance and Commitment Therapy
Inhalt des Buches:
Sind Angst und Furcht ein Problem für Sie? Haben Sie versucht, den Krieg mit Ihrem ängstlichen Geist und Körper zu gewinnen, nur um sich am Ende frustriert, machtlos und festgefahren zu fühlen? Wenn ja, dann sind Sie nicht allein. Aber es gibt einen Weg nach vorne, einen Weg zu echtem Glück und einen Weg zurück zu dem Leben, das Sie sich so verzweifelt wünschen. Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen helfen, diese neue Reise noch heute anzutreten.
Die zweite Auflage von The Mindfulness and Acceptance Workbook for Anxiety bietet einen neuen Ansatz für Ihre Angst, Ihre Ängste und Ihr Leben. Auf diesen Seiten finden Sie ein leistungsfähiges und erprobtes Set von Werkzeugen und Strategien, die Ihnen helfen, sich von Angst, Trauma, Sorgen und all den vielen Erscheinungsformen von Angst und Furcht zu befreien. Das Buch bietet einen ermächtigenden Ansatz, der Ihnen hilft, das Leben zu gestalten, das Sie sich so sehr wünschen.
Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte zweite Auflage basiert auf dem revolutionären Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) für psychische Gesundheit und Wohlbefinden und bietet überzeugende neue Übungen, mit denen Sie die Voraussetzungen für Ihr eigenes echtes Glück und Ihren Seelenfrieden schaffen können. Sie erfahren, wie Ihr Verstand Sie in die Falle locken kann, so dass Sie in Angst und Schrecken feststecken und sich abmühen. Sie werden auch Wege entdecken, wie Sie Ihre Fähigkeit zu Akzeptanz, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Mitgefühl fördern und diese Qualitäten nutzen können, um die Macht von Angst und Furcht zu schwächen, so dass Sie den Raum für das gewinnen können, was Ihnen wirklich wichtig ist. Jetzt ist die Zeit dafür.
Niemand sucht sich die Angst aus. Und es gibt keinen gesunden Weg, ängstliche Gedanken und Gefühle wie einen Lichtschalter "auszuschalten". Aber Sie können lernen, sich von den Fesseln der Angst und Furcht zu befreien und Ihr Leben zurückzuerobern. Dieses Arbeitsbuch soll Ihnen helfen, genau das zu tun. Ihr Leben fordert Sie auf, diese Entscheidung zu treffen, und die Fähigkeiten in diesem Arbeitsbuch können Ihnen dabei helfen, dies zu tun. Sie können besser, vollständiger und reicher leben, mit oder ohne Angst und Furcht. Dieses Buch zeigt Ihnen den Weg dazu.
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Jüngste Studien belegen die Wirksamkeit von ACT-basierten Selbsthilfe-Workbooks als kostengünstige Behandlung für Menschen mit Angstzuständen. (Ritzert, T., Forsyth, J. P., Berghoff, C. R., Boswell, J., & Eifert, G. H. (2016). Evaluierung der Wirksamkeit von ACT bei Angststörungen in einem Selbsthilfekontext: Outcomes from a randomized wait-list controlled trial. Behavior Therapy, 47, 431-572. )
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781626253346 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 400 |
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