Arnold's Bodybuilding für Männer - Ihr Leitfaden für einen fitten und gesunden Lebensstil

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Arnold's Bodybuilding for Men“ von Arnold Schwarzenegger wird für seine praktischen Ratschläge zum Aufbau schlanker Muskeln und für seine grundlegenden Bodybuilding-Prinzipien sehr gelobt. Es wird besonders für seine klare Gliederung gelobt, die es sowohl für Anfänger als auch für diejenigen, die ihr Fitnessniveau steigern wollen, geeignet macht. Während es wertvolle Workouts und Einblicke in das Krafttraining bietet, fanden einige Leser die Ernährungshinweise unzureichend und äußerten sich enttäuscht über die physische Präsentation des Buches in einigen Exemplaren.

Vorteile:

⬤ Effektiv für den Aufbau schlanker Muskeln und die Verbesserung der Fitness.
⬤ Klare Gliederung und leicht verständliche Sprache.
⬤ Umfassende und dennoch zugängliche Informationen für Anfänger und Fortgeschrittene.
⬤ Enthält praktische Ratschläge und Trainingsroutinen, die zu Ergebnissen führen.
⬤ Geschrieben von einer anerkannten Autorität im Bodybuilding, was die Glaubwürdigkeit erhöht.

Nachteile:

⬤ Die Ernährungsinformationen sind für ernsthafte Bodybuilder möglicherweise nicht umfassend genug.
⬤ Einige Leser fanden die physische Präsentation (Schwarz-Weiß-Fotos) im Vergleich zu älteren Ausgaben enttäuschend.
⬤ Begrenzter Fokus auf fortgeschrittene Hebetechniken; deckt möglicherweise nicht das Bodybuilding für Fortgeschrittene in der Tiefe ab.

(basierend auf 126 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Arnold's Bodybuilding for Men

Inhalt des Buches:

Das komplette Programm für den Aufbau und die Erhaltung eines durchtrainierten, exzellent proportionierten Körpers - für ein Leben lang Fitness und Gesundheit.

In Arnolds Bodybuilding für Männer zeigt Ihnen der legendäre Athlet Arnold Schwarzenegger, wie Sie die beste körperliche Verfassung Ihres Lebens erreichen können. Für jeden Mann, in jedem Alter, skizziert Arnold ein schrittweises Trainingsprogramm, das geschickt Krafttraining und aerobe Konditionierung kombiniert. Das Ergebnis: totale kardiovaskuläre und muskuläre Fitness.

Arnolds Trainingsprogramm umfasst Dehnübungen, Aufwärm- und Abwärmroutinen sowie drei Übungsserien, von denen eine anspruchsvoller ist als die andere, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte machen können. Darüber hinaus gibt Arnold wichtige Ratschläge zu Ausrüstung, Ernährung und Diät sowie zum Einstieg in Ihr Trainingsprogramm.

Spezielle Abschnitte in Arnolds Bodybuilding für Männer befassen sich mit dem Training für Teenager, mit Übungen, die Sie unterwegs oder wenn Sie nicht ins Fitnessstudio kommen können in Form halten, und mit dem Programm, das Arnold befolgte, um seine sieben Mr.-Olympia-Titel zu gewinnen.

Illustriert mit Hunderten von Fotos von Arnold und anderen Top-Bodybuildern, wird Arnold's Bodybuilding for Men jedem Mann helfen, großartig auszusehen und sich großartig zu fühlen.