Atmen, Ermächtigen, Erreichen: 5-Minuten-Achtsamkeit für Frauen, die alles schaffen - Stress abbauen, ohne den Überblick zu verlieren

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Breathe Empower Achieve“ wird von den Lesern, insbesondere von vielbeschäftigten Frauen, wegen seines aufschlussreichen und ermutigenden Inhalts über Selbstfürsorge und Work-Life-Balance sehr positiv aufgenommen. Die Rezensenten schätzen den einnehmenden Schreibstil, die praktischen Tipps und die Fähigkeit, Frauen zu helfen, inmitten eines hektischen Lebensstils wieder zu sich selbst zu finden. Viele fanden das Buch so beeindruckend, dass sie weitere Exemplare kauften, um sie mit Freunden und Familie zu teilen.

Vorteile:

Fesselnd geschrieben, bietet ermutigende Einsichten für Frauen, praktische Tipps zur Selbstfürsorge, leicht verdaulich, geeignet für einen vollen Terminkalender, eignet sich hervorragend als Geschenk.

Nachteile:

Es wurden keine potenziellen Nachteile des Buches genannt.

(basierend auf 8 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Breathe, Empower, Achieve: 5-Minute Mindfulness for Women Who Do It All--Ditch the Stress Without Losing Your Edge

Inhalt des Buches:

Fünf Minuten Achtsamkeit: Sagen Sie Nein zum Burnout und Ja zum Gleichgewicht

Für so viele Frauen ist die "Work-Life-Balance" ein Mythos. Und wenn Sie bereits mit Ihrer Karriere, Ihrem Privatleben und Ihrer Familie jonglieren - und dazu noch Ihre Nebenprojekte, ein bisschen Selbstfürsorge und das gelegentliche Bedürfnis nach Schlaf -, kann sich "Achtsamkeit" wie eine weitere Aufgabe anhören.

Aber wenn Sie sich ab und zu fünf Minuten Zeit für Achtsamkeit nehmen, kann das nicht nur Ihren Verstand retten, sondern auch Ihren Erfolg fördern. Lassen Sie sich von der Psychotherapeutin Shonda Moralis durch fünfzig "Achtsamkeitspausen" coachen, die Sie geschickt mit Ihrem hektischen Zeitplan verbinden können:

⬤  Breathe Achtsamkeitspausen fördern Ruhe und Bewusstsein durch Meditation, beginnend mit "Coffee" (Seite 39)

⬤  Achtsamkeitspausen stärken Ihr Selbstvertrauen - z. B. um sich während eines Meetings "stumm zu schalten" (Seite 149)

⬤  Achtsame Pausen helfen Ihnen, Ziele zu setzen und zu erreichen - zum Beispiel, indem Sie sich fragen: "Warum nicht ich? " (Seite 240)

Wenn Sie glauben, dass Sie keine Zeit für Achtsamkeit haben, ist dieses Buch genau das Richtige für Sie.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781615195848
• Autor: Shonda Moralis
• Verlag: Experiment
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2019
• Seitenzahl: 288