Bewertung:
Dieses Buch kommt bei vielbeschäftigten Müttern, die Achtsamkeit und Gelassenheit in ihrem Leben suchen, gut an. Es bietet praktische Tipps und Einsichten, die besonders für diejenigen hilfreich sind, die mit dem Stress der Elternschaft zu kämpfen haben. Einige Benutzer haben jedoch Probleme mit Wiederholungen, mangelnder Tiefe und Druckproblemen bemerkt.
Vorteile:Leicht zu lesen, praktische Tipps für Achtsamkeit, hilfreich für gestresste und vielbeschäftigte Mütter, aufschlussreiche Zitate, unterhaltsamer und nachvollziehbarer Inhalt, effektiv für die tägliche Umsetzung im Leben.
Nachteile:Einige Teile wiederholen sich und haben keinen Tiefgang, einige Nutzer berichteten von Druckproblemen mit leeren Seiten und herausgefallenen Seiten, und nicht alle Leser finden die Meditation ansprechend.
(basierend auf 73 Leserbewertungen)
Breathe, Mama, Breathe: 5-Minute Mindfulness for Busy Moms
Ein "Muss für Mütter" - Eltern
Ein Gewinner des National Parenting Product Award (NAPPA)
Einfach zu befolgende Praktiken, die Müttern helfen, täglich schnelle Gelegenheiten zu finden, um sich mit Achtsamkeit neu zu orientieren und zu fokussieren Und verpassen Sie nicht Don't Forget to Breathe für mehr 5-Minuten-Achtsamkeit.
Mütter haben oft das Gefühl, durch das Leben zu rennen und am Ende des Tages ins Kissen zu fallen, nur um am nächsten Morgen wieder anzufangen. In Breathe, Mama, Breathe beschreibt die Psychotherapeutin Shonda Moralis die Vorteile der täglichen Meditation und zeigt Müttern, wie sie sie durchführen können - in nur fünf Minuten! Außerdem stellt sie über 60 "Achtsamkeitspausen" vor, die Müttern helfen, sich auf ihr eigenes Wohlbefinden (und das aller anderen) einzustimmen:
⬤ Essen Sie ein achtsames Frühstück - ohne Telefon, Fernsehen oder Zeitung!
⬤ Kuscheln Sie mit Ihrem Kind und atmen Sie dreimal tief durch.
⬤ Geben Sie sich selbst ein achtsames Mama-High-Five - denn auch Mütter können positive Bestärkung gebrauchen.
Jede Mutter - egal, ob sie sich um ein neues Baby, einen überlasteten Grundschüler oder einen ängstlichen Teenager kümmert - kann eine achtsame Mama werden!
| ISBN: | 9781615193561 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 288 |
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