Bewertung:
Das Buch hat eine Mischung aus positiven und kritischen Rezensionen erhalten. Viele Leserinnen und Leser schätzen den praktischen Ansatz der Achtsamkeit und den Fokus auf Körperempfindungen und bezeichnen ihn als aufschlussreich und auf verschiedene Lebensbereiche anwendbar. Einige Rezensenten sind jedoch der Meinung, dass das Buch für sich genommen nicht genügend Tiefe bietet und dass für ein umfassendes Verständnis andere Techniken oder Disziplinen erforderlich sind.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Einblicke in die Achtsamkeit, wobei der Schwerpunkt auf Körperempfindungen liegt
⬤ anwendbar für Yoga- und Meditationspraktiken
⬤ wird von verschiedenen Nutzern, einschließlich Yogalehrern und Therapeuten, positiv aufgenommen
⬤ bietet eine neue Perspektive für die Integration von Achtsamkeit in das tägliche Leben.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe fehlt und dass die angebotenen Übungen unzureichend sind
⬤ einige glauben, dass es neue Praktizierende eher entmutigt als ermutigt
⬤ schlägt vor, dass weitere Techniken benötigt werden, was einigen unvollständig erscheinen mag.
(basierend auf 9 Leserbewertungen)
Aligned, Relaxed, Resilient: The Physical Foundations of Mindfulness
Die Betonung des Geistes in der Meditation kann etwas irreführend sein: Wenn wir nur auf mentale Prozesse achten und die Erfahrung des Körpers übersehen, können wir in unserem Kopf stecken bleiben und nicht in der Lage sein, uns von dem unwillkürlichen Denken zu befreien, das wir so klaustrophobisch und giftig finden.
Dieser kurze, praktische Leitfaden hilft uns, die Tatsache unserer Verkörperung anzunehmen - die Erfahrung der Empfindungen, Bewegungen und Gesten des Körpers - und zu erkennen, dass Achtsamkeit der natürliche Bewusstseinszustand eines Körpers ist, der gelernt hat, seine fühlende Präsenz zu erfahren. Johnson führt uns durch die drei Hauptprinzipien der Meditationshaltung: Ausrichtung, Entspannung und Widerstandsfähigkeit.
Einen großen Teil jedes Kapitels widmet er spezifischen Übungen, die dem Leser helfen, verschiedene Aspekte der körperlichen Präsenz zu erfahren. Dieses Buch ist von Interesse für Meditierende aller Traditionen - Buddhisten, Hindus, Christen, Juden und andere - sowie für Therapeuten, Körperarbeiter und alle, die sich für körperzentrierte Psychologie und andere natürliche Heilmethoden interessieren.
| ISBN: | 9781570625183 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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