Bewertung:
Das Buch kombiniert visuelle Attraktivität und interaktive Elemente, um Ruhe und Achtsamkeit durch Meditation und Tagebuchführung zu fördern. Viele Rezensenten schätzen den ästhetischen Wert und die Praktikabilität der Aktivitäten, während einige finden, dass es denjenigen, die einen umfassenderen Leitfaden für Meditation suchen, an Tiefe mangelt.
Vorteile:⬤ Schöne Aufmachung mit beruhigenden Illustrationen und Fotografien
⬤ interaktives Tagebuchformat regt zum Nachdenken an
⬤ leicht zu lesen und nicht erdrückend
⬤ verschiedene Abschnitte für verschiedene Lebensaspekte wie Natur, Schlaf, Reisen
⬤ bietet unterhaltsame und einfache Übungen für Achtsamkeit und Meditation
⬤ auf die individuellen Bedürfnisse und Interessen abgestimmt
⬤ positives Feedback für die Verwendbarkeit neben der Calm-App.
⬤ Einige Leser sind der Meinung, dass es dem Inhalt an substanziellen Informationen und Tiefe mangelt, und beschreiben es eher als einen Bildband denn als einen gründlichen Leitfaden
⬤ nicht für E-Reader geeignet, da die digitale Version nicht benutzerfreundlich ist
⬤ einige Rezensenten äußern den Wunsch nach tiefer gehenden Inhalten oder praktischen Ratschlägen zur Meditation.
(basierend auf 326 Leserbewertungen)
Calm
Basierend auf der beliebten iPhone-App ist dies ein visuell aufregender, praktischer und spielerischer interaktiver Leitfaden für die Meditation des 21. Jahrhunderts, der einfache Werkzeuge, Tricks und Gewohnheiten bietet, um Ruhe und Konzentration zu finden, Kreativität und Produktivität zu steigern, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern und letztlich das Leben zu verändern.
Um Achtsamkeit zu erlangen, bedarf es keiner großen Umstellung des Lebensstils oder eines speziellen Trainings. Es geht darum, sich einfache Gewohnheiten anzueignen, die sich mit den Anforderungen Ihres geschäftigen Lebens vereinbaren lassen. Es geht darum, die Fähigkeiten zu nutzen, mit denen Sie geboren wurden: Kreativität, Spontaneität und Bewusstsein für die Welt um Sie herum. Es gibt keine Regeln, die Sie befolgen oder brechen müssen. Jeder kann zur Ruhe kommen - auch Sie.
In Calm kombiniert Michael Acton Smith faszinierende neurologische Forschungen, uralte Weisheiten und Erfahrungen aus dem wirklichen Leben, um die Meditation zu entmystifizieren und Ihnen die vielen einfachen Möglichkeiten zu zeigen, wie Sie jeden Tag achtsam sein können. Das Buch ist wie ein Tagebuch gestaltet, mit schönen und inspirierenden Illustrationen gefüllt und in acht Kapitel unterteilt - Natur, Arbeit, Kreativität, Kinder, Reisen, Beziehungen, Essen und Schlaf - und kann Ihnen dabei helfen, Ihre Perspektive zu ändern und die Freuden der Welt wiederzuentdecken. Jedes Kapitel enthält faszinierende Forschungsergebnisse, kreative Anregungen, Aktivitäten, Anleitungen und Einsichten, die Ihre Sinne anregen und Sie inspirieren werden.
Calm kann mehrmals am Tag oder wann immer Sie es brauchen, um ein wenig Ruhe zu finden, verwendet werden. Machen Sie einen Spaziergang ohne festes Ziel, genießen Sie ein Stück Schokolade auf der Zunge, pflanzen Sie einen Samen, kritzeln Sie ziellos herum, schalten Sie Ihr Handy für fünf kurze Minuten aus. Lächeln Sie, atmen Sie, und gehen Sie langsam. Beruhigen Sie Ihren Geist - und verändern Sie Ihre Welt.
| ISBN: | 9780062439178 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 224 |
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