Bodybuilding für Einsteiger: Ein 12-Wochen-Programm zum Muskelaufbau und zur Fettverbrennung

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird dafür gelobt, dass es ein hervorragendes Hilfsmittel für Anfänger im Bereich Bodybuilding und Fitness ist und klare Anweisungen zu Übungen, Ernährung und einem strukturierten 12-Wochen-Programm bietet. Während es als wertvoll für diejenigen angesehen wird, die zum ersten Mal trainieren, fanden einige Rezensenten, dass es für erfahrenere Personen zu wenig Tiefe hat.

Vorteile:

Bietet klare Übungsbeschreibungen, alternative Workouts, deckt verschiedene Fitnessaspekte ab (wie Ernährung und Dehnung), hat einen erschwinglichen Preis, hilft bei der Entwicklung guter Trainingsgewohnheiten, leicht zu folgen, einheitliches Layout, enthält hilfreiche Illustrationen.

Nachteile:

Fehlende Seitenzahlen für die Übungen im Trainingsplan, was zu Unannehmlichkeiten führt, und nicht tief genug für fortgeschrittene Heber; der Inhalt kann unzureichend werden, wenn man über das Anfängerniveau hinausgeht.

(basierend auf 73 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Bodybuilding for Beginners: A 12-Week Program to Build Muscle and Burn Fat

Inhalt des Buches:

Dieses Buch hilft Ihnen bei den ersten Schritten im Bodybuilding.

Es spielt keine Rolle, ob Sie noch nie einen Fuß in ein Fitnessstudio gesetzt haben - mit diesem Buch werden Sie in kürzester Zeit an Masse zulegen. Bodybuilding für Anfänger ist der ultimative Leitfaden für neue Bodybuilder. Lernen Sie, wie Sie Muskeln aufbauen und Fett verbrennen können, mit detaillierten Anleitungen zu 55 Übungen, die Ihre Beine, Brust, Arme und alles dazwischen trainieren. Sie suchen einen schnellen Start ohne Rätselraten? 84 Tage Bodybuilding-Routinen in Folge werden sowohl Ihre Kraft als auch Ihr Selbstvertrauen steigern.

⬤ Übungen, die Sie kennen müssen-Heben, hocken und dehnen Sie mit illustrierten Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die 45 hochwirksame Übungen sowie 10 Aufwärm- und Abkühlungsübungen abdecken.

⬤ 12-Wochen-Trainingsprogramm-Ein einfacher Einstieg mit einem kompletten Plan, der Sie vom Anfänger zum erfahrenen Bodybuilder macht.

⬤ Grundlegende Ernährungsprinzipien-Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung unterstützt Ihre Gewinne mit Makronährstoff-Richtlinien, einfache Mahlzeit Ideen, und Lebensmittel Prepping Tipps.

Entwickeln Sie Ihren Körper durch das richtige Training und Ernährung mit diesem Leitfaden für Bodybuilding für Anfänger.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781641523615
• Autor: Kyle Hunt
• Verlag: Rockridge Pr
• Einband: Taschenbuch