Bewertung:
Das Buch „Krafttraining für Einsteiger: Ein 12-Wochen-Programm“ richtet sich an Personen, die mit dem Krafttraining zu Hause beginnen möchten. Es bietet eine Vielzahl von Übungen mit klaren Illustrationen und verständlichen Informationen über Ernährung und allgemeine Fitness. Während viele Nutzer es als motivierend und hilfreich empfinden, weisen einige Kritiker darauf hin, dass das Programm für echte Anfänger nicht geeignet ist und anspruchsvolle Übungen ohne ausreichende Modifikationsmöglichkeiten enthält.
Vorteile:⬤ Wunderschön illustriert mit klaren Anweisungen und Diagrammen.
⬤ Hervorragend geeignet für Anfänger oder Wiedereinsteiger, mit leicht verständlichen Inhalten.
⬤ Der Schwerpunkt liegt auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und erfordert in den ersten Wochen nur wenig Ausrüstung.
⬤ Ermutigender und informativer Schreibstil.
⬤ Behandelt wichtige Themen wie Ernährung, Dehnung und Selbstfürsorge.
⬤ Einige Übungen können für Anfänger oder Untrainierte zu anspruchsvoll sein, z. B. hohe Wiederholungen von Liegestützen und Kniebeugen.
⬤ Es fehlen detaillierte Modifikationen für bestimmte Übungen, so dass sich manche verloren fühlen.
⬤ Für die fortgeschrittenen Stufen ist eine gewisse Heimausrüstung erforderlich, die nicht alle Leser haben dürften.
⬤ Grundlegende Ernährungstipps sind zu kurz und bieten möglicherweise nicht genug Tiefe für ernsthaft Trainierende.
(basierend auf 33 Leserbewertungen)
Strength Training for Beginners: A 12-Week Program to Get Lean and Healthy at Home
Krafttraining für Anfänger - ein flexibles 12-Wochen-Programm
Sind Sie bereit, echte Fortschritte zu machen? Krafttraining für Anfänger ist mit seinen anfängerfreundlichen Ratschlägen, die jeden Aspekt eines erfolgreichen Workouts abdecken, die perfekte Wahl für neue Kraftsportler, die sicherstellen möchten, dass sie ihr Krafttraining auf sichere und effektive Weise beginnen.
Sie erhalten nicht nur detaillierte - und vollständig bebilderte - Zusammenfassungen aller Übungen, sondern auch Tipps und Tricks, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Form perfekt ist. Entdecken Sie praktische Möglichkeiten, den Schwierigkeitsgrad einzelner Übungen entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen zu erhöhen oder zu verringern. Sie erfahren sogar, wie Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können, indem Sie sich Tipps für Ihren Lebensstil holen. Los geht's mit dem Krafttraining!
Krafttraining für Einsteiger zeigt Ihnen, wie Sie:
⬤ Stark beginnen--Das flexible 12-Wochen-Programm eignet sich perfekt für den Einstieg in das Krafttraining und bietet Ihnen gleichzeitig eine solide Grundlage, um jede weitere Woche Fortschritte zu erzielen.
⬤ Work (out) von zu Hause--Get started mit Übungen, die minimale Ausrüstung erfordern, so dass Sie langsam aktualisieren Sie Ihre Heimat Fitness-Studio - Kauf Hanteln am ersten Tag ist nicht erforderlich.
⬤ Richtig essen--Entdecken Sie, wie wichtig die richtige Ernährung (ganz zu schweigen von ausreichend Schlaf) für die Effektivität Ihres Krafttrainings ist.
Ganz gleich, ob Sie sich gesund ernähren oder Ihr Krafttraining erfolgreich gestalten wollen, Krafttraining für Anfänger hilft Ihnen dabei!
| ISBN: | 9781646117826 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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