Bewertung:
Das Buch ist ein gut aufgenommenes Hilfsmittel, das sich in erster Linie an Anfänger richtet, die mit dem Gewichtheben beginnen wollen. Es zeichnet sich durch seine klaren, einfachen Informationen und Illustrationen aus, wurde aber auch kritisiert, weil es nicht genügend Übungen enthält, die nur eine minimale Ausrüstung erfordern.
Vorteile:Gut geschrieben und intelligent präsentiert, konzentriert sich auf Mäßigung und allmählichen Fortschritt, minimaler einleitender Inhalt, großartig für Anfänger, starke Sicherheits- und Ernährungsempfehlungen, viele gute Illustrationen, effektive Routinen und eine klare Struktur mit Vokabular, Geräteanleitungen und Sicherheitstipps.
Nachteile:In erster Linie auf die Nutzung von Fitnessgeräten ausgerichtet, keine ausreichenden Übungsmöglichkeiten für diejenigen, die keinen Zugang zu einem Fitnessstudio haben, einige Illustrationen sind möglicherweise nicht hilfreich, kein ausreichender Fokus auf falsche Form bei den Übungen, und einige Nutzer fanden die Informationen zu grundlegend.
(basierend auf 71 Leserbewertungen)
Beginner's Guide to Weight Lifting: Simple Exercises and Workouts to Get Strong
Von Anfang an stark leben - ein Leitfaden für Anfänger im Gewichtheben.
Sie müssen keinen Personal Trainer engagieren, um zu lernen, wie man auf intelligente und sichere Weise Gewichte hebt. The Beginner's Guide to Weight Lifting ist der perfekte Begleiter für Männer und Frauen, die bei Null anfangen und im Fitnessstudio oder zu Hause trainieren wollen.
Von der Kniebeuge bis zum Bankdrücken mit der Langhantel lernen Sie einsteigerfreundliche Übungen mit klaren Illustrationen kennen, um Ihre Form zu perfektionieren, stärker zu werden, Muskeln aufzubauen und Ihr Herz-Kreislauf-System zu verbessern. The Beginner's Guide to Weight Lifting hilft Ihnen, das Beste aus Ihrem Trainingsprogramm herauszuholen, indem es Ihnen zeigt, wie Sie Ihr Fitnessstudio zu Hause einrichten, Sicherheitstipps, Ernährung und vieles mehr. Egal, wer Sie sind, wie alt Sie sind oder welche körperlichen Fähigkeiten Sie haben, es ist nie zu spät, mit dem Gewichtheben zu beginnen.
Dieser ultimative Leitfaden für Anfänger im Gewichtheben beinhaltet:
⬤ Erste Schritte--Lernen Sie die Grundlagen des Gewichthebens, wie z. B. die Auswahl des richtigen Gewichts, die Definition des Fachjargons und die richtige Etikette im Fitnessstudio.
⬤ Get Training--Build Muskeln und Ausdauer mit 35 Anfänger-basierte Übungen und eine komplette 4-Wochen-Gewichtheben Routine, die spezifische Übungen, Sätze und Wiederholungen, die für Ihr Niveau geändert werden können.
⬤ Sie werden sich fitter und gesünder fühlen und vielleicht sogar den einen oder anderen straffen Muskel sehen - und Sie erhalten rechtzeitig Ermutigung, wenn Sie sie brauchen.
Heben Sie Gewichte, ohne schwer heben zu müssen - alles, was Sie brauchen, ist der Leitfaden für Anfänger im Gewichtheben.
| ISBN: | 9781646111985 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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