Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein kurzer, aber informativer Leitfaden über soziale Ängste und bietet praktische Übungen und Einsichten für diejenigen, die keine professionelle Hilfe in Anspruch nehmen können.
Vorteile:⬤ Äußerst nützlich, informativ, praktisch und leicht verständlich
⬤ enthält Übungen, die helfen, kognitive Verzerrungen zu erkennen und Selbstmitgefühl zu kultivieren
⬤ empfohlen für diejenigen, die unter sozialen Ängsten leiden.
Obwohl es gute Informationen bietet, ist es kein Ersatz für professionelle psychologische Hilfe und ist möglicherweise nicht für jeden umfassend.
(basierend auf 1 Leserbewertungen)
Originaltitel:
CBT for Social Anxiety: Simple Skills for Overcoming Fear and Enjoying People
Inhalt des Buches:
Lassen Sie Ihr Leben nicht von sozialen Ängsten beherrschen! Überwinden Sie Ihre Ängste mit bewährten, wirksamen Fähigkeiten, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) beruhen.
Vermeiden Sie soziale Situationen? Fürchten Sie sich vor öffentlichen Auftritten? Würden Sie lieber in einem Job bleiben, den Sie hassen, als sich einem Vorstellungsgespräch zu stellen? Wenn ja, leiden Sie möglicherweise unter sozialen Ängsten - und Sie sind nicht allein. Menschen, die mit sozialen Ängsten kämpfen, haben eine überwältigende Angst vor sozialen Situationen. Das kann dazu führen, dass sie die Chancen des Lebens verpassen, z. B. ihren Traumjob zu bekommen, neue Freunde zu treffen oder den perfekten Partner zu finden. Wenn Sie es leid sind, dass soziale Ängste Sie zurückhalten, kann Ihnen dieses Buch helfen.
In CBT for Social Anxiety (CBT für soziale Ängste) lernen Sie von einem der weltweit führenden CBT-Experten, wie Sie Ihre Ängste mit Hilfe von forschungserprobten Fähigkeiten überwinden können. Sie werden nicht nur lernen, soziale Situationen zu vermeiden, indem Sie verstehen, wie Ihre sozialen Ängste funktionieren, sondern auch, wie Sie sich "sozialen Missgeschicken" aussetzen - humorvolle soziale Szenarien, die Sie zu Ihren eigenen Bedingungen üben, um zu sehen, wie gut Sie in der Lage sind, mit Ihren Ängsten im Moment umzugehen. Wenn Sie allmählich erkennen, dass Ihre schlimmsten Befürchtungen unbegründet sind, gewinnen Sie das Selbstvertrauen, das Sie brauchen, um soziale Interaktionen wirklich genießen zu können.
Vermeidungsverhalten mag Ihre sozialen Ängste kurzfristig lindern, kann sie aber auf lange Sicht sogar verschlimmern. Mithilfe der in diesem Buch beschriebenen Fähigkeiten werden Sie lernen, Ihre sozialen Ängste zu überwinden, damit Sie mit Ihrem Leben weitermachen können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781648481208 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2023 |
| Seitenzahl: | 168 |
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![Das Arbeitsbuch zur Bewältigung von Ängsten: Einfache CBT- und Achtsamkeitsstrategien zur Überwindung von Angst, Furcht und Sorgen [16pt Large Print Edition] - The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]](/_/1/515/1515040-e244.webp)
