Das Arbeitsbuch zur Bewältigung von Ängsten: Einfache CBT- und Achtsamkeitsstrategien zur Überwindung von Angst, Furcht und Sorgen [16pt Large Print Edition]

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Anxiety Skills Workbook von Stefan G. Hofmann ist ein umfassendes und praktisches Hilfsmittel, das Einzelpersonen bei der Bewältigung von Ängsten durch wissenschaftlich untermauerte Strategien und kognitive Verhaltenstherapie unterstützt. Das Arbeitsbuch ist in überschaubaren Schritten gegliedert und enthält Übungen und Module, die zur Selbstreflexion und aktiven Auseinandersetzung anregen. Insgesamt erhielt es positives Feedback für seine Klarheit und Wirksamkeit bei der Anleitung zum Verständnis und zur Bewältigung von Ängsten.

Vorteile:

Praktisches und leicht zugängliches Werkzeug mit überschaubaren Schritten zur Angstbewältigung.

Nachteile:

Bietet wissenschaftlich erprobte Strategien und Einblicke in den Angstzyklus.

(basierend auf 18 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Anxiety Skills Workbook: Simple CBT and Mindfulness Strategies for Overcoming Anxiety, Fear, and Worry [16pt Large Print Edition]

Inhalt des Buches:

Ängste haben epidemische Ausmaße angenommen.

In The Anxiety Skills Workbook bietet der Psychologe und Experte für kognitive Verhaltenstherapie (CBT) Stefan Hofmann den Lesern einen umfassenden Ansatz, um Ängste mit einfachen, evidenzbasierten Strategien aus CBT und Achtsamkeit zu überwinden. Mit diesem einfach zu handhabenden Leitfaden lernen die Leser, sich von ihren Sorgen zu befreien und sich auf das Leben zu konzentrieren, das sie sich wünschen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780369387707
• Autor: G. Hofmann Stefan
• Verlag: Readhowyouwant
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch