Bewertung:
Das Buch ist ein leicht zugänglicher und benutzerfreundlicher Leitfaden für Stuhl-Yoga, besonders geeignet für Senioren und Anfänger. Es zeichnet sich durch klare Illustrationen und einfache Anleitungen aus, die es dem Benutzer ermöglichen, sich von den einfachsten zu den anspruchsvolleren Übungen durchzuarbeiten. Während viele Rezensenten die Benutzerfreundlichkeit und das praktische Layout schätzen, sind einige der Meinung, dass es dem Buch an Tiefe mangelt und für diejenigen, die eine umfassendere Yoga-Erfahrung suchen, zu einfach ist.
Vorteile:⬤ Starke Illustrationen und einfache, klare Anweisungen
⬤ Spiralbindung für einfache Handhabung
⬤ gut für Senioren und Menschen mit Mobilitätsproblemen
⬤ gut strukturiert mit leicht nachvollziehbaren Übungen
⬤ hilfreich zur Verbesserung der Mobilität und des allgemeinen Wohlbefindens.
⬤ Könnte für erfahrenere Benutzer zu einfach sein
⬤ manche finden es schwer zu lesen, während sie mitmachen
⬤ es fehlt an Tiefe für diejenigen, die ein fortgeschrittenes Verständnis von Stuhl-Yoga suchen.
(basierend auf 108 Leserbewertungen)
Chair Yoga: Accessible Sequences to Build Strength, Flexibility, and Inner Calm
Verbessern Sie Stabilität und Kraft mit einfachen Stuhl-Yoga-Posen
Wenn Sie einen Stuhl in Ihre Praxis einbeziehen, können Sie eine neue Ebene der Zugänglichkeit und des Komforts erreichen, die bei anderen Yoga-Formen nicht möglich ist. Ganz gleich, ob Sie aufgrund Ihres Alters, einer Schwangerschaft, einer Erkrankung oder einfach aus Platzmangel körperliche Einschränkungen haben, dieses Buch macht es Ihnen leicht, Yoga auf dem Stuhl in Ihre tägliche Routine einzubauen.
⬤ Eine Einführung in Stuhl-Yoga--Start mit einem schnellen Primer, dass die gesundheitlichen Vorteile von Stuhl-Yoga erklärt und wie Sie Ihre eigene Praxis zu schaffen.
⬤ 4 komplette Sequenzen--Entdecke Stuhl-Yoga-Routinen, um deinen Körper aufzuwärmen, dich im Sitzen zu bewegen, dynamischere Bewegungen einzubauen oder zu entspannen und zu relaxen.
⬤ Anpassbare Routinen--Finden Sie 10- und 20-Minuten-Programme mit Variationen für jede Pose, so dass Sie Ihre Praxis auf Ihre Bedürfnisse und Zeitplan anpassen können.
⬤ Ein progressiver Ansatz--Build up Kraft und Flexibilität sicher und bequem mit Übungen, die langsam in der Schwierigkeit zu erhöhen.
Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen und Ihre Stabilität durch Stuhl-Yoga-Posen und Sequenzen, die sanft, einfach und leicht zu folgen sind, unabhängig von Ihrem Erfahrungsstand.
| ISBN: | 9781648766862 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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