Crazy Busy Keto

Crazy Busy Keto (Kristie Sullivan)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Crazy Busy Keto“ von Kristie Sullivan bietet schnelle und einfache Keto-Rezepte für viel beschäftigte Einzelpersonen und Familien. Es enthält praktische Tipps, wie man den Keto-Lebensstil auch in hektischen Situationen beibehalten kann, was es zu einer wertvollen Ressource sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Keto-Anhänger macht.

Vorteile:

Das Buch enthält eine Vielzahl köstlicher und einfacher Rezepte mit leicht erhältlichen Zutaten, praktische Abkürzungen für die Zubereitung von Mahlzeiten und unterstützende Tipps für die Aufrechterhaltung eines Keto-Lebensstils. Viele Nutzer berichten von erfolgreichen Ergebnissen in Bezug auf Geschmack und gesundheitliche Verbesserungen und schätzen die einfach zu befolgenden Anweisungen. Das Buch ist gut für Familien geeignet und bietet Optionen, die sowohl Erwachsene als auch Jugendliche ansprechen.

Nachteile:

Einige Rezepte erfordern spezielle oder potenziell teure Zutaten, was für diejenigen, die einfachere Kochmöglichkeiten suchen, ein Hindernis darstellen kann. Außerdem wird für einige Rezepte eine Mikrowelle benötigt, was für diejenigen, die keine besitzen, unpraktisch sein könnte. Einige Anfänger fühlten sich durch die Notwendigkeit bestimmter Zutaten und Zubereitungstechniken überfordert.

(basierend auf 167 Leserbewertungen)

Inhalt des Buches:

"Crazy busy" ist ein Ausdruck, den wir verwenden, wenn die Woche außer Kontrolle zu geraten scheint - z. B. wenn das Schulprojekt morgen fertig sein muss, aber einen Ausflug in den Bastelladen erfordert, den Sie nach dem Zahnarzttermin und der Elternbeiratssitzung auf dem Weg zum Tierarzt machen werden. Wie wollen Sie dann eine Mahlzeit zu sich nehmen, die Sie satt macht, ohne Sie aus der Ketose zu werfen?

Crazy Busy Keto macht das Einhalten einer kohlenhydratarmen, ketogenen Diät so einfach wie nie zuvor. Egal, ob Sie Arbeit, Schule, Kinder, Haustiere, Reisen oder all das unter einen Hut bringen müssen, mit den einfachen Tipps und Abkürzungen in diesem Buch können Sie die Keto-Diät einhalten. Kristie Sullivan hat die Arbeit für Sie erledigt, indem sie großartige kohlenhydratarme Optionen gefunden hat, wo auch immer Sie sind, in so viel oder so wenig Zeit, wie Sie zum Essen haben. Von der Auswahl im Supermarkt und im Lebensmittelgeschäft zum Mitnehmen über das Frühstück im Hotel bis zum Mittag- und Abendessen im Restaurant - ihre schnellen und einfachen Tipps werden Ihr Keto-Leben vereinfachen. Es gibt Frühstücksoptionen, die schneller als ein Drive-Thru sind, Ideen für Mittagessen, die nicht gekühlt werden müssen, und Einkaufstipps, die Ihnen Zeit und Geld sparen. Kristie hat auch spezielle Tipps für Reisen, die Aufbewahrung von Lebensmitteln für unterwegs und die Verkürzung der täglichen Zeitspanne sowie einfache Möglichkeiten zur Vermeidung von Lebensmittelabfällen aufgenommen.

Jedes Kapitel enthält Rezepte, die auch ohne eine voll ausgestattete Küche zubereitet werden können und für die gängige Zutaten verwendet werden - es muss nichts extra online bestellt werden. Viele der Rezepte sind traditionelle Lieblingsgerichte, die einfach in der Mikrowelle zubereitet werden können, wie Lasagne, Spinat-Artischocken-Dip und sogar Käsekuchen, der mit nur fünf Zutaten zubereitet werden kann und fantastisch schmeckt! Darüber hinaus gibt Kristie Ideen für blitzschnell zubereitete Mahlzeiten, die in der Not auch mal auf den Punkt kommen. Das Buch enthält auch Einkaufslisten, mit denen Sie Ihre Vorratskammer, Ihren Kühlschrank und Ihr Gefrierfach auffüllen können, so dass Sie immer alles zur Hand haben, was Sie brauchen. Beispiele für Rezepte sind:

Guten Morgen Müsli.

Salatbar-Quiche ohne Kruste (nehmen Sie vorgefertigte Zutaten aus dem Kühlschrank oder kaufen Sie in der Salatbar des Supermarktes ein! )

Kalte Pizza-Schüssel.

Dekonstruiertes Hähnchen Cordon Bleu.

Schneller cremiger Spinat.

Gefüllter gebackener gelber Kürbis.

Käse-Cracker-Snacks.

Erdnussbutter-Schokolade.

Das Leben ist nicht perfekt, aber Ihre Makros können es sein, wenn Sie lernen, wie Sie mit Crazy Busy Keto überleben und gedeihen.