Leserbewertungen
Zusammenfassung:Keto Living Day-by-Day von Kristie Sullivan hat überwältigend positive Bewertungen von Nutzern erhalten, die den umfassenden Ansatz der ketogenen Ernährung loben. Viele finden die Rezepte köstlich, leicht nachzukochen und gut für Anfänger geeignet. Das Buch enthält auch nützliche Informationen über den ketogenen Lebensstil, die Mahlzeitenplanung und Makro-Richtlinien. Einige Kritiker bemängeln jedoch, dass es für erfahrene Keto-Praktiker nur wenig Neues zu bieten hat.
Vorteile:⬤ Leckere und leicht nachzukochende Rezepte, die sowohl für Anfänger als auch für diejenigen geeignet sind, die ihre Keto-Küche vereinfachen möchten.
⬤ Umfassender Leitfaden, der persönliche Geschichten, Erklärungen zur ketogenen Diät und Tipps für den Erfolg enthält und somit auch für Neulinge zugänglich ist.
⬤ Gut organisierter Inhalt mit Portionsgrößen, Zutatenlisten und hilfreichen Bildern.
⬤ Viele Nutzer finden die Rezepte befriedigend und förderlich für die Beibehaltung eines ketogenen Lebensstils.
⬤ Die inspirierende persönliche Reise des Autors findet bei den Lesern Anklang und fördert ein Gefühl der Gemeinschaft und Unterstützung.
⬤ Einige Rezensenten merkten an, dass für diejenigen, die bereits Erfahrung mit der Keto-Diät haben, viele der Informationen sich wiederholen oder zu grundlegend sind.
⬤ Einige wenige Verbraucher haben gebrauchte statt neue Exemplare erhalten, was ihre Gesamtzufriedenheit beeinträchtigen könnte.
⬤ Es wurde der Wunsch nach einer spiralgebundenen Ausgabe geäußert, um die Handhabung in der Küche zu erleichtern, da einige das Taschenbuch weniger praktisch fanden.
(basierend auf 545 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Keto Living Day by Day: An Inspirational Guide to the Ketogenic Diet, with 130 Deceptively Simple Recipes
Inhalt des Buches:
In ihrem neuen Buch "Keto Living Day by Day" nimmt Kristie Sullivan Sie mit auf ihre inspirierende Reise zu Gesundheit und Glück durch einen kohlenhydratarmen, fettreichen Lebensstil. Sie berichtet von den Misserfolgen, die sie mit den heute übermäßig vorgeschriebenen kohlenhydrat- und fettarmen (und auch zuckerhaltigen) Diäten erlebt hat, und erzählt, wie die ketogene Diät ihr geholfen hat, mehr als 100 Pfund zu verlieren! Sie hofft, dass ihre Geschichte Sie dazu inspirieren wird, Ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen und Ihren eigenen Weg zum Wohlbefinden zu finden. Mit ihrer zugänglichen und vernünftigen Philosophie und ihren Techniken können auch Sie die Keto-Vorlage nutzen, um Herausforderungen zu überwinden, eine wirklich gesunde Einstellung zu entwickeln und unerwünschte Pfunde loszuwerden.
Keto Living Day by Day wird Ihnen helfen, Ihre Angst vor dem Fettverzehr zu überwinden und einen wissenschaftlich bewiesenen und äußerst effektiven Ernährungsweg einzuschlagen. Es bietet einen praxisnahen Ansatz für eine kohlenhydratarme/ketohaltige Diät. Kristie führt Sie durch jeden Schritt, beginnend mit einer leicht verständlichen Aufschlüsselung der ernährungswissenschaftlichen Grundlagen der Keto-Diät. Sie gibt Beispiele für viele der Situationen, denen Menschen begegnen, wenn sie mit einer ketogenen Diät beginnen, und bietet Lösungen für jede an, damit Sie den erfolgreichsten Weg für Ihre Bedürfnisse finden können. Der zweite Teil des Buches enthält einen täglichen Leitfaden, der Ihnen hilft, die Keto-Diät auf Ihre Weise durchzuführen. Beginnend mit Tag 1 zeigt Kristie Ihnen, wie Sie sich auf die Herausforderungen der Umstellung einstellen, Hindernisse umgehen und Ihre Fortschritte verfolgen können. Außerdem gibt sie Tipps, wie man in Gesellschaft und beim Essengehen auf Kurs bleibt und wie man Versuchungen widerstehen kann. Darüber hinaus enthält Keto Living Day by Day einen detaillierten Vorbereitungsleitfaden, der Ratschläge für die Bevorratung Ihrer Vorratskammer mit ketogenen Grundnahrungsmitteln und eine Anleitung für die Umsetzung eines ketogenen Lebensstils für jeden Tag enthält. Für maximalen Erfolg gibt Kristie Ihnen ihre besten Tipps für die Planung und Vorbereitung von Mahlzeiten sowie budgetfreundliche Einkaufsrichtlinien. Das Buch schließt mit mehr als 130 leicht nachzukochenden Keto-Rezepten, mit denen Kristie sich selbst, ihre Familie und ihre Freunde ernährt hat.
Diese einfach nachzukochenden Rezepte sind für Menschen gedacht, die gerne leckere Gerichte genießen, aber möglichst wenig Zeit in der Küche verbringen möchten. Die verwendeten Zutaten sind leicht erhältlich; die meisten können Sie in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft finden. Beispiele für Rezepte sind:
Frühstückspizza.
Brokkoli-Cheddar-Ranch-Hühnersuppe.
Bohnenkraut-Rippchen.
Zitronenhähnchen.
Moo Goo Gai Pfanne.
Paprikasteak.
Schwedische Fleischbällchen in Bratensoße.
Vanille-Kaffeesahne.
Mokka Latte.
Cremiges Vanilleeis.
Keto Living Day by Day beschreibt nicht nur Kristies inspirierende Reise, sondern zeigt Ihnen auch, wie Sie von ihren Erfahrungen lernen und die Keto-Vorlage nutzen können, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit wiederzufinden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781628602722 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2018 |
| Seitenzahl: | 400 |
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