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The Anti-Anxiety Journal: Writing Prompts to Keep You Calm and Stress-Free
Dieses Anti-Angst-Handbuch ist teils Tagebuch, teils praktisches Arbeitsbuch und enthält 5 Kapitel, die Ihnen helfen sollen, die schlimmsten Probleme rund um die Angst zu bewältigen.
Ängste sind schädlich für den Körper. Das Leben in einem ständigen Stresszustand kann sowohl medizinische Probleme als auch emotionale Traumata verursachen. No Worries soll Ihnen helfen, sich zunächst Ihrer Auslöser und der Dinge, die Sie ängstlich machen, bewusst zu werden, damit Sie am besten Strategien entwickeln können, um die Dinge, die Ihnen Kummer bereiten, zu unterlaufen.
Das erste Kapitel enthält einen Abschnitt, in dem Sie Ihre Stimmung, Ihr Energieniveau und Ihre Gewohnheiten über den Tag hinweg aufzeichnen. Das soll Ihnen helfen, zu erkennen, wann Sie am meisten unter Angst leiden. Vielleicht ist es gleich am Morgen, wenn die Aufgaben des Tages schwer auf Sie zukommen. Oder vielleicht ist Ihr Bewusstsein belastet, wenn die Sonne untergeht, weil Sie das Gefühl haben, dass noch zu viel unerledigt ist.
Die folgenden Kapitel helfen Ihnen gesunde Bewältigungsstrategien und Gewohnheiten zu entwickeln, um den stetigen Anstieg der Angst zu verlangsamen. Durchdachte Aufforderungen, Übungen und zusätzliche Tracker werden Sie auf Ihrer Reise zur Selbstfürsorge und zum Wohlbefinden von den Anfängen bis hin zu einer festen Praxis begleiten.
Das Handbuch endet mit einem Kapitel, das dem ersten sehr ähnlich ist, aber stattdessen hoffentlich die positiven Fortschritte, die Sie gemacht haben, nachverfolgen wird, um das weitere Wachstum von nachhaltigem Glück und gesunden Praktiken zu fördern. Dieses Buch eignet sich am besten in Verbindung mit professioneller Hilfe, kann aber auch von Einzelpersonen verwendet werden, die einfach nur ihren Stress in den Griff bekommen wollen.
Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Ängste und helfen Sie sich selbst, mit No Worries einen ruhigeren Zustand in Ihren Alltag zu bringen.
In einer Zeit, in der ein Großteil unseres Lebens und unserer Kontakte digital abläuft, bieten die Creative Keepsakes-Tagebücher eine intime Möglichkeit, die Verbindung zu sich selbst und zu den Menschen um Sie herum zu pflegen. Diese geführten und frei gestalteten Journale sind eine unterhaltsame Möglichkeit, vom Bildschirm wegzukommen, und eignen sich für Schriftsteller und Künstler gleichermaßen. Jedes Tagebuch bietet Inhalte zu einem anderen Thema, darunter alberne Aufforderungen zum Lachen, zufällige, aber nachdenkliche Fragen, Inspirationen für Kunst und Komposition, interaktive Aufforderungen, um etwas über Ihr Erbe zu erfahren, und leere Innenseiten auf hochwertigem Papier, die Sie als kreative Leinwand nutzen können. Wunderschön gestaltet und voller achtsamer Anregungen - lassen Sie sich inspirieren, wenn Sie den Stift (oder Bleistift, Marker oder Buntstift!) zu Papier bringen, um mehr über sich selbst, Ihre Talente und die Menschen, die Sie lieben, zu erfahren.
Auch in dieser Serie: 3.001 Fragen über mich, 301 Dinge zum Zeichnen, 301 Schreibideen, Comics erstellen: A Sketchbook, Inner Me, Internet Password Book, My Father's Life, My Grandmother's Life, My Life Story, 3.001 This or That Questions, My Grandfather's Life, Create the Poem, Complete the Drawing Journal, Mom and Me Journal, Why I Love You Journal, Create the Story, und Destroy & Design This Journal.
| ISBN: | 9780785839637 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2022 |
| Seitenzahl: | 204 |
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