Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch ist ein praktisches Arbeitsbuch, das durch strukturierte Übungen und anschauliche Erzählungen helfen soll, soziale Ängste zu verstehen und zu bewältigen. Während viele Nutzer das Buch als nützlich und ermutigend empfanden, hatten einige das Gefühl, dass es ihre Ängste verschlimmerte und es schwierig war, sich damit zu beschäftigen.
Vorteile:Das Buch zeichnet sich durch ein leicht verständliches Format, praktische Übungen, nachvollziehbare Anekdoten und eine durchdachte Behandlung sozialer Ängste aus. Viele Leser fanden nützliche Werkzeuge zur Selbstreflexion und Verbesserung, und das Buch wurde sowohl von allgemeinen Nutzern als auch von Klinikern empfohlen.
Nachteile:Einige Leser hatten den Eindruck, dass das Buch ihre sozialen Ängste verschlimmert und zu Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit geführt hat. Es wurde bemängelt, dass genetische Komponenten und bestimmte wirksame Techniken wie Atemübungen nicht behandelt wurden.
(basierend auf 15 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Social Anxiety Workbook for Work, Public & Social Life: Strategies to Decrease Shyness and Increase Confidence in Any Situation
Inhalt des Buches:
Das Arbeitsbuch für soziale Ängste ist das am besten zugängliche Arbeitsbuch für Menschen mit sozialen Ängsten, um wirksame Strategien zur Überwindung von Ängsten, zum Aufbau von Selbstvertrauen und zur Bewältigung alltäglicher Herausforderungen zu erlernen.
Soziale Ängste sind schwer zu überwinden und beeinträchtigen das Funktionieren des täglichen Lebens erheblich. The Social Anxiety Workbook ist ein praktischer Leitfaden für den Aufbau von Fähigkeiten, die es leichter machen, mit den häufigen Gedanken, Gefühlen und Verhaltensweisen umzugehen, die mit sozialen Ängsten verbunden sind, sowie für wirksame Strategien, um soziale Ängste abzubauen und das Selbstvertrauen zu stärken.
In The Social Anxiety Workbook stellt der klinische Psychologe David Shanley evidenzbasierte Techniken vor, mit denen er Klienten geholfen hat, ihr Leben deutlich zu verbessern. Da er selbst mit sozialen Ängsten zu kämpfen hatte und diese überwunden hat, bietet Dr. Shanley einen einzigartig einfühlsamen Ansatz, der Ihnen hilft, Ihre sozialen Ängste zu bewältigen und die Kontrolle über Ihr Leben zurückzugewinnen.
The Social Anxiety Workbook kann zur Lösung bestimmter Situationen oder zur Bewältigung Ihrer sozialen Ängste als Ganzes eingesetzt werden und bietet:
⬤ Erklärungen zu sozialen Ängsten, gegliedert nach den drei Hauptbereichen des Lebens - soziales Leben, bei der Arbeit und in öffentlichen Situationen - sowie die Hintergrundinformationen, die Sie benötigen, um die Symptome sozialer Ängste zu verstehen und wie Sie am besten mit ihnen umgehen können.
⬤ Wirksame, hochmoderne Techniken zur Bewältigung sozialer Ängste, die die neueste verhaltenswissenschaftliche Forschung widerspiegeln, wie die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT).
⬤ Ein Anti-Angst-Toolkit mit Übungen, Arbeitsblättern und Beispielen aus der Praxis, die Ihnen helfen, Fortschritte zu machen und Selbstvertrauen aufzubauen, während Sie Ihre sozialen Ängste bewältigen.
Mit den wirksamen Strategien und der unverzichtbaren Unterstützung, die Sie in The Social Anxiety Workbook finden, werden Sie lernen, neue Aktivitäten auszuprobieren, Selbstvertrauen aufzubauen und neue Freundschaften und andere enge Beziehungen zu knüpfen, die Sie aufgrund Ihrer sozialen Ängste bisher nicht erkunden konnten.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781641522496 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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