Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet wertvolle Einblicke und Strategien zur Bewältigung von Panikattacken und Angstzuständen und richtet sich sowohl an Neueinsteiger als auch an Menschen mit langjähriger Erfahrung. Während viele Rezensionen die Klarheit, das Layout und die effektiven Techniken loben, gibt es bemerkenswerte Kritikpunkte hinsichtlich der Tiefe und Professionalität des Buches.
Vorteile:⬤ Bietet praktische Strategien zur Bewältigung von Angst und Panikattacken.
⬤ Klare Gliederung und Organisation ermöglichen es dem Leser, relevante Abschnitte auszuwählen.
⬤ Guter Leitfaden zum Verständnis von Panik und physiologischen Symptomen im Zusammenhang mit Angst.
⬤ Nutzt effektive Techniken wie Achtsamkeit und CBT.
⬤ Bietet einen unterstützenden und beruhigenden Ansatz für die Leser.
⬤ Einige Rezensenten fanden den Inhalt oberflächlich und wenig tiefgründig.
⬤ Kritik am Fachwissen des Autors, der das Buch als Anfängerwerk bezeichnete.
⬤ Der geringe Umfang des Buches hat einige Leser enttäuscht.
⬤ Begrenzte neue Informationen für erfahrene Leser oder solche, die bereits mit Bewältigungsstrategien vertraut sind.
(basierend auf 12 Leserbewertungen)
Originaltitel:
Overcoming Panic Attacks: Effective Strategies for Facing Anxiety and Taking Charge of Your Life
Inhalt des Buches:
Überwinden Sie Panikattacken - evidenzbasierte Strategien, um Ihr Leben zurückzubekommen.
Ganz gleich, ob Sie zum ersten Mal Panikattacken haben oder schon seit vielen Jahren darunter leiden, Sie können sich aus dem Griff befreien, den sie auf Ihr Leben haben. Überwindung von Panikattacken ist voll von effektiven Strategien, die Ihnen andere Wege des Denkens, Fühlens und Verhaltens bieten, so dass Sie Ihre Flexibilität in unangenehmen Situationen erhöhen und das Leben, das Sie wollen, anstreben können.
Ausgehend von seiner persönlichen Erfahrung, seinem Fachwissen und seiner klinischen Arbeit entschlüsselt Dr. David Shanley das Geheimnis der Panikattacken in vielen verschiedenen Lebenssituationen und bietet Ihnen Hoffnung und konkrete Strategien, um Ihre Panikattacken effektiv zu bewältigen.
Überwindung von Panikattacken beinhaltet:
⬤ Evidenzbasierte Strategien--Entdecken Sie praktische Strategien, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) und der Akzeptanz- und Verpflichtungstherapie (ACT) basieren.
⬤ Angst vs. Panik--Lernen Sie die wichtigen Unterschiede zwischen Angst und Panik, einschließlich detaillierter Symptome und Erfahrungen von jedem.
⬤ Vertiefung--Entdecken Sie hilfreiche Vorschläge, wie Sie einige der Strategien auf die nächste Stufe bringen können, indem Sie sich nach innen wenden und tiefer gehende Übungen durchführen.
Reduzieren Sie die Häufigkeit und Schwere Ihrer Panikattacken mit diesen wissenschaftlich untermauerten Strategien, damit Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen und funktionieren können.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781646117246 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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