Bewertung:
Die Rezensionen zu „The Shyness Workbook“ von Dr. Lynne Henderson heben den einfühlsamen, handlungsorientierten Ansatz hervor, mit dem Schüchternheit und soziale Ängste behandelt werden. Das Arbeitsbuch enthält verschiedene therapeutische Techniken und wissenschaftliche Erkenntnisse, um dem Leser praktische Übungen zum Verständnis und zur Überwindung von Schüchternheit an die Hand zu geben. Die Rezensenten loben das Fachwissen von Dr. Henderson und die laufende Forschung auf diesem Gebiet, was dieses Buch sowohl für Fachleute als auch für Personen, die mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben, wertvoll macht.
Vorteile:⬤ Umfassende und mitfühlende Herangehensweise an Schüchternheit und soziale Ängste.
⬤ Interaktives Arbeitsbuchformat fördert die aktive Auseinandersetzung.
⬤ Bezieht eine Vielzahl von Perspektiven (historisch, neuropsychologisch usw.) auf Schüchternheit mit ein.
⬤ Bietet praktische Übungen und umsetzbare Erkenntnisse zur Verbesserung.
⬤ Normalisiert Schüchternheit als menschliche Eigenschaft und bietet evidenzbasierte Strategien, um damit umzugehen.
⬤ Geeignet sowohl für schüchterne Menschen als auch für ein breiteres Publikum, das an persönlicher Entwicklung interessiert ist.
⬤ Einige Leser werden feststellen, dass das Format des Arbeitsbuchs zusätzliches Engagement und Mühe erfordert.
⬤ Der umfassende Fokus auf Mitgefühl mag nicht jeden ansprechen, der aggressivere Strategien zur Überwindung sozialer Ängste sucht.
(basierend auf 5 Leserbewertungen)
The Shyness Workbook: Take Control of Social Anxiety Using Your Compassionate Mind
Schüchternheit ist nichts Schlimmes - sie ist ein natürliches Gefühl, das jeder erleben kann. Wenn sich Schüchternheit jedoch negativ auf Ihr Leben auswirkt, kann The Shyness Workbook Ihnen helfen, Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
Schüchternheit hat sich als Gefühl über Tausende von Jahren entwickelt und kann in manchen Situationen hilfreich sein. Sie kann jedoch zu einem Problem werden, wenn sie Lebensziele beeinträchtigt, sich zu einer sozialen Angststörung entwickelt oder zu "erlerntem Pessimismus", leichter Depression und sogar "erlernter Hilflosigkeit" führt. Auf diese Weise halten uns Schüchternheit und Scham oft davon ab, unser Potenzial auszuschöpfen und uns voll und ganz auf andere einzulassen.
Dieses praktische Arbeitsbuch zur Selbsthilfe erläutert die Hintergründe der Schüchternheit - ihre evolutionären Funktionen und warum sie bei manchen Menschen chronisch wird - und vermittelt Fähigkeiten und Übungen, die Ihnen helfen, problematische Schüchternheit zu überwinden.
Mit Hilfe dieses Arbeitsbuchs lernen die Leser:
- Mit schüchternen Gefühlen umzugehen und ängstliche Gedanken zu entlarven.
- Selbstmitgefühl zu entwickeln.
- neue, selbstbewusste Verhaltensweisen zu üben.
Das Shyness Workbook ist voll von neuen Erkenntnissen und Übungen und unterstützt Sie auf Ihrem Weg, soziales Selbstvertrauen zu entwickeln.
DER MITFÜHLENDE DENKANSATZ
Die Selbsthilfebücher in dieser Reihe basieren auf dem Compassionate Mind Approach (entwickelt vom Herausgeber der Reihe Paul Gilbert). Dieser vereint ein Verständnis dafür, wie unser Geist uns Schwierigkeiten bereiten kann, bietet uns aber auch eine kraftvolle Lösung in Form von Achtsamkeit und Mitgefühl. Es lehrt uns, wie wir den Teil des Gehirns stimulieren können, der mit Freundlichkeit, Wärme, Mitgefühl und Sicherheit verbunden ist, und wie wir den Teil beruhigen können, der uns ängstlich, wütend, traurig oder deprimiert fühlen lässt.
| ISBN: | 9781472144706 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2021 |
| Seitenzahl: | 256 |
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