Das Arbeitsbuch zum Selbstmitgefühl für Teenager: Achtsamkeit und Mitgefühl zur Überwindung von Selbstkritik und zur Umarmung des eigenen Wesens

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein Arbeitsbuch, das Teenagern helfen soll, Selbstmitgefühl zu entwickeln und die Herausforderungen der Pubertät zu meistern. Es wird sowohl von Eltern als auch von Fachleuten wegen seiner praktischen Hilfsmittel, seines fesselnden Inhalts und seiner Fähigkeit, Jugendliche direkt anzusprechen, positiv aufgenommen. Einige Nutzer kritisierten jedoch das Layout und den herablassenden Tonfall, während ein Rezensent die Aktivitäten für die Zielgruppe als zu einfach empfand.

Vorteile:

⬤ Spricht wichtige Themen wie Selbstmitgefühl und psychische Gesundheit auf eine für Jugendliche verständliche Weise an.
⬤ Bietet bewährte, praktische Hilfsmittel zur Bewältigung von Stress und Ängsten.
⬤ Ansprechendes und zugängliches Format, mit unterstützenden Kommentaren von Gleichaltrigen.
⬤ Nutzer finden es hilfreich für die persönliche Entwicklung und den Austausch in Bildungskontexten.
⬤ Großes Lob von Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit und von Eltern für seine Wirksamkeit.

Nachteile:

⬤ Einige finden den Tonfall gegenüber Jugendlichen herablassend.
⬤ Layout und Schriftbild werden als nicht jugendfreundlich kritisiert.
⬤ Ein Rezensent war der Meinung, der Inhalt sei zu simpel und ähnele Aktivitäten, die sich an kleine Kinder richten.
⬤ Einige Benutzer berichteten über fehlende Abschnitte in ihren Exemplaren.

(basierend auf 31 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Self-Compassion Workbook for Teens: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are

Inhalt des Buches:

Die Teenagerjahre sind eine Zeit der Veränderung, des Wachstums und - allzu oft - des psychologischen Kampfes. Erschwerend kommt hinzu, dass du oft dein eigener größter Kritiker bist. Das Self-Compassion Workbook for Teens bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren und dir helfen, Selbstverurteilung und Selbstkritik zu überwinden, Mitgefühl mit dir selbst und anderen zu entwickeln und dich so anzunehmen, wie du wirklich bist.

Als Teenager machst du große Veränderungen durch - sowohl körperlich als auch geistig. Diese Veränderungen können sich dramatisch darauf auswirken, wie du die Welt um dich herum wahrnimmst, verstehst und interpretierst, so dass du dich gestresst und ängstlich fühlst. Außerdem kann es passieren, dass Sie sich mit anderen vergleichen - ob mit Freunden, Klassenkameraden oder Prominenten und Models. Und all diese Vergleiche können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, nicht genug zu sein. Wie können Sie also Gefühle von Stress und Unsicherheit überwinden und anfangen, das Leben zu leben, das Sie wirklich wollen?

Dieses Arbeitsbuch wurde von der Psychologin Karen Bluth geschrieben und basiert auf Praktiken, die von Kristin Neff und Christopher Germers Programm für achtsames Selbstmitgefühl übernommen wurden. Es bietet unterhaltsame und greifbare Übungen, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren und Ihnen dabei helfen, die ständigen Herausforderungen des täglichen Lebens besser zu bewältigen. Sie lernen, wie Sie bei schwierigen Emotionen präsent sein können und wie Sie auf diese Emotionen mit mehr Freundlichkeit und Selbstfürsorge reagieren können. Indem Sie diese Aktivitäten und Meditationen praktizieren, lernen Sie spezifische Werkzeuge kennen, die Ihnen helfen, die emotionalen Höhen und Tiefen der Teenagerjahre mit größerer Leichtigkeit zu bewältigen.

Das Leben ist unvollkommen - und wir sind es auch. Aber wenn Sie bereit sind, Selbstkritik und Selbstverurteilung hinter sich zu lassen und Ihr einzigartiges Selbst anzunehmen, wird Ihnen dieser mitfühlende Leitfaden den Weg weisen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781626259843
• Autor: Karen Bluth
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2018
• Seitenzahl: 200