Der selbstmitfühlende Teenager: Achtsamkeits- und Mitgefühlsübungen zur Überwindung der kritischen inneren Stimme

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,8 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

The Self-Compassionate Teen von Dr. Karen Bluth ist ein ansprechender und verständlicher Leitfaden für Jugendliche, Eltern, Pädagogen und Fachleute für psychische Gesundheit. Das Buch bietet praktische Ratschläge zu Selbstmitgefühl und Achtsamkeit, um Jugendlichen bei der Bewältigung ihrer Herausforderungen zu helfen, insbesondere im Zusammenhang mit sozialen Medien, Beziehungen und Identität. Es enthält Geschichten von Jugendlichen, Erklärungen relevanter Konzepte und Zugang zu herunterladbaren Audio-Übungen, was es zu einer umfassenden Ressource für die Förderung der emotionalen Widerstandsfähigkeit und des Wohlbefindens junger Menschen macht.

Vorteile:

Das Buch bietet einen ansprechenden Schreibstil, praktische Hilfsmittel und Ratschläge, die für Jugendliche und diejenigen, die sie unterstützen, relevant sind, enthält Übungen zum Herunterladen, geht auf die wichtigsten Herausforderungen ein, mit denen Jugendliche heute konfrontiert sind, wie z. B. soziale Medien und Identität, fördert die emotionale Widerstandsfähigkeit und wurde von Eltern, Pädagogen und Fachleuten aus dem Bereich der psychischen Gesundheit hoch gelobt.

Nachteile:

Manche mögen den Inhalt in erster Linie auf Jugendliche ausgerichtet finden und meinen, dass er für Erwachsene weniger anwendbar ist. Obwohl das Buch umfassend ist, könnte es durch sein einfaches Format für diejenigen, die tiefgehende theoretische Diskussionen suchen, zu simpel wirken.

(basierend auf 10 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Inhalt des Buches:

Sind Sie zu allen freundlich, nur nicht zu sich selbst? Dieses Buch wird Ihnen helfen, die Kraft und den Mut zu finden, Selbstkritik zu überwinden und einfach Sie selbst zu sein.

Hast du manchmal das Gefühl, dass du einfach nicht gut genug bist? Vergleichst du dich oft mit Freunden, Klassenkameraden oder sogar mit Prominenten und Models? Als Teenager, der mit intensiven körperlichen, geistigen und sozialen Veränderungen konfrontiert ist, kann man sich leicht in Selbstbeurteilung und Kritik verstricken. Das Problem ist, dass sich diese negativen Gedanken mit der Zeit aufstauen, deine Welt vernebeln und zu Stress, Angst und sogar Depressionen führen können. Wie können Sie also anfangen, netter zu sich selbst zu sein?

Dieses Buch wurde von der Psychologin Karen Bluth geschrieben und basiert auf Praktiken, die von Kristin Neff und Christopher Germers Programm für achtsames Selbstmitgefühl übernommen wurden. Es bietet unterhaltsame, alltägliche Übungen, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren und Ihnen helfen, lähmende Selbstkritik zu überwinden und auf Gefühle von Selbstzweifeln mit mehr Freundlichkeit und Selbstfürsorge zu reagieren. Sie finden echte Werkzeuge, die Ihnen helfen, schwierige Gedanken und Gefühle zu verarbeiten, die emotionalen Höhen und Tiefen des Lebens zu meistern und sich selbst genauso zu akzeptieren wie andere.

Wenn Sie lernen, an sich selbst zu glauben, müssen Sie sich der selbstkritischen Stimme in Ihrem Inneren bewusst werden und dann herausfinden, wie Sie sie nicht so ernst nehmen können. In diesem Buch lernen Sie, wie Selbstmitgefühl ein viel größerer Motivator für das Erreichen Ihrer Ziele sein kann als Selbstkritik. Wenn Sie freundlich zu sich selbst sind, wenn Sie sich abmühen, kann das sogar Stress reduzieren und Sie widerstandsfähiger machen.

Hören Sie also auf, sich selbst zu verurteilen, und beginnen Sie mit der Lektüre dieses Buches. Sie haben einen wichtigen Freund zu gewinnen - sich selbst.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684035274
• Autor: Karen Bluth
• Verlag: Instant Help Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 184