Bewertung:
Das Buch wird weithin für seinen aufschlussreichen Ansatz zum Verständnis und zur Überwindung der Esssucht gelobt, insbesondere für Menschen, die ein Trauma erlebt haben. Viele Leser empfanden es als wertvolle Ressource, die praktische Techniken und tiefe Einblicke in die psychologischen Aspekte des Essverhaltens bietet. Allerdings empfanden nicht alle Leser das Buch als hilfreich. Einige äußerten sich enttäuscht über die Fokussierung auf Traumata oder unzureichende persönliche Fortschritte.
Vorteile:⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen
⬤ ermutigend und aufschlussreich
⬤ bietet praktische Techniken für gesündere Entscheidungen
⬤ gut strukturiertes Arbeitsbuchformat
⬤ hilfreich für Menschen mit Trauma
⬤ bietet eine neue Perspektive
⬤ beleuchtet die psychologischen Faktoren hinter der Esssucht.
⬤ Einige Leser empfanden die Betonung des Themas Trauma als einschränkend
⬤ gemischte Ergebnisse zur Wirksamkeit
⬤ einige Unzufriedenheit mit dem Zustand der gebrauchten Exemplare
⬤ Teile können sich ausgefallen oder nicht hilfreich anfühlen
⬤ nicht geeignet für Menschen ohne Trauma.
(basierend auf 35 Leserbewertungen)
The Food Addiction Recovery Workbook: How to Manage Cravings, Reduce Stress, and Stop Hating Your Body
Ist es nicht an der Zeit, dass Sie aus der Diät-Tretmühle aussteigen? In The Food Addiction Recovery Workbook (Das Arbeitsbuch zur Genesung von Esssucht) bietet die Ärztin Carolyn Coker Ross das nachweislich wirksame Anchor Program(TM) an, das Ihnen hilft, Heißhungerattacken zu unterdrücken, körperliche Unzufriedenheit zu beenden, Stress und Emotionen ohne Essen zu bewältigen und Ihre Seele wirklich zu befriedigen.
Wenn es um Sucht geht, ist Abstinenz nicht immer die Lösung - und bei Esssucht gilt das ganz besonders. Und doch haben sich Ernährungsexperten jahrzehntelang mit dem Problem der Fettleibigkeit auseinandergesetzt, und das Ergebnis war eine Reihe von Empfehlungen, was und wie viel man essen sollte. Als man glaubte, dass "zu viel Fett" Fettleibigkeit verursacht, explodierten die Regale in den Lebensmittelgeschäften mit fettarmen Produkten. Als Nächstes kam der Low-Carb-Wahn auf, der dazu führte, dass wir uns vor dem Verzehr aller Kohlenhydrate fürchteten, und mit ihm kam eine weitere Reihe von Modeprodukten und Diäten. Dieses Muster hat sich immer wieder wiederholt - und es scheint nie hilfreich zu sein.
Wenn Sie mit Fettleibigkeit oder Esssucht zu kämpfen haben, hat man Ihnen wahrscheinlich gesagt, dass Sie auf bestimmte Lebensmittel verzichten müssen, um abzunehmen. Vielleicht wurden Sie auch - durch die Medien und unsere Kultur - davon überzeugt, dass Ihr Leben besser wird, wenn Sie endlich schlank sind, dass Sie glücklicher sind und dass Ihr Leiden ein Ende hat. Das Problem ist - es geht nicht nur um das Essen. Es geht darum, dass Essen dazu dient, sich selbst zu beruhigen, den Schmerz des Lebens zu betäuben oder mit Stress und ungelösten Gefühlen fertig zu werden. Auch wenn Ihre Taille abnimmt, werden die Probleme, die Ihre Esssucht verursacht haben, nicht verschwinden.
Bei dem Ansatz des Anchor Program(TM), der in diesem Arbeitsbuch beschrieben wird, geht es nicht um Diäten. Es geht darum, in Ihrem wahren, authentischen Selbst verankert zu sein. Wenn Sie Ihren einzigartigen Anker finden, werden Sie ein besseres Verhältnis zu Ihrem Körper haben, Sie werden intuitiv wissen, wie Sie Ihren Körper ernähren müssen, und Sie werden das Gewicht erreichen, das für Sie richtig ist. Jeder, der schon einmal eine Diät gemacht hat - abgenommen und wieder zugenommen - wird zugeben, dass Abnehmen nicht sofort zu Gesundheit oder Glück führt. Das liegt daran, dass das Abnehmen ein Ablenkungsmanöver für das eigentliche Problem ist, nämlich den Missbrauch von Lebensmitteln zur Lösung eines Problems, das nichts mit Lebensmitteln zu tun hat.
Dieses Buch bietet einen ganzheitlichen Ansatz mit praktischen Informationen zur Stressbewältigung und Emotionsregulierung, ohne sich auf Essen zu verlassen. Wenn Sie bereit sind, die wahre Ursache Ihrer Esssucht aufzudecken, werden Sie endlich in der Lage sein, sich ausgewogen zu ernähren und das Gewicht zu erreichen, das für Sie richtig ist.
| ISBN: | 9781626252097 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2017 |
| Seitenzahl: | 240 |
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