Das Arbeitsbuch zur Schmerzbewältigung: Leistungsstarke CBT- und Achtsamkeitstechniken, um den Schmerz zu kontrollieren und Ihr Leben zurückzuerobern

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,6 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch ist ein umfassendes, leicht zu lesendes Arbeitsbuch, das wirksame Strategien für den Umgang mit chronischen Schmerzen durch einen biopsychosozialen Ansatz bietet. Die Leser schätzen die praktischen Techniken, die kognitiv-behavioralen Strategien und die nachvollziehbaren Erklärungen. Viele empfanden es als hilfreich für die Schmerzbewältigung, einige merkten jedoch an, dass es eine gewisse Bereitschaft erfordert, sich auf die Übungen einzulassen.

Vorteile:

⬤ Bietet praktische Techniken zur Schmerzbewältigung.
⬤ Leicht zu lesen und zu verstehen, mit nachvollziehbaren Erklärungen.
⬤ Unterstützt einen biopsychosozialen Ansatz, der psychologische und soziale Faktoren von Schmerzen anspricht.
⬤ Interaktives Arbeitsbuch fördert das Engagement.
⬤ Bietet ermutigende Strategien, um die Schmerzwahrnehmung neu zu gestalten.
⬤ Nützlich sowohl für Patienten als auch für Gesundheitsdienstleister als Hilfsmittel.

Nachteile:

⬤ Erfordert ein erhebliches Maß an Zeit und Mühe, um sich mit den Übungen zu beschäftigen.
⬤ Einige Leser finden bestimmte Vorschläge und Übungen zu offensichtlich oder wiederholend.
⬤ Für manche Benutzer gibt es Probleme mit der Lesbarkeit der Schrift.
⬤ Kann sich manchmal kitschig anfühlen, wie einige Rezensenten bemerkten.
⬤ Für diejenigen, die bereits mit Schmerzbewältigungsstrategien vertraut sind, bietet es möglicherweise keine neuen Erkenntnisse.

(basierend auf 76 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Pain Management Workbook: Powerful CBT and Mindfulness Skills to Take Control of Pain and Reclaim Your Life

Inhalt des Buches:

Ändern Sie Ihr Gehirn, ändern Sie Ihren Schmerz - mit diesem leistungsstarken, evidenzbasierten Arbeitsbuch.

Wenn Sie mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben, sind Sie nicht allein: Mehr als einhundert Millionen Amerikaner leben derzeit mit chronischen Schmerzen. Doch obwohl chronische Schmerzen weit verbreitet sind, werden sie nicht gut verstanden. Glücklicherweise gibt es inzwischen Forschungsergebnisse, die die Wirksamkeit eines Behandlungsmodells für die Schmerzbehandlung belegen, das auf biologischen, psychologischen und sozialen Aspekten beruht.

In diesem bahnbrechenden Arbeitsbuch finden Sie einen umfassenden Überblick über diesen wirksamen biopsychosozialen Ansatz sowie wissenschaftlich untermauerte Interventionen, die auf der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), der Achtsamkeit und den Neurowissenschaften beruhen und Ihnen helfen, Ihre Schmerzen - und Ihr Leben - in den Griff zu bekommen. Sie lernen Strategien kennen, wie Sie einen Schmerzplan für zu Hause und am Arbeitsplatz erstellen, die Abhängigkeit von Medikamenten verringern und den Schmerzzyklus durchbrechen können. Außerdem erhalten Sie Tipps zur Verbesserung des Schlafs, zur Ernährung bei Schmerzen, zur Wiederaufnahme von geschätzten Aktivitäten und vieles mehr.

Wenn Sie bereit sind, Ihr Leben vom Schmerz zurückzuerobern, bietet dieses Arbeitsbuch alles, was Sie für den Anfang brauchen.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781684036448
• Autor: Rachel Zoffness
• Verlag: New Harbinger Pubn
• Einband: Taschenbuch
• Erscheinungsjahr: 2020
• Seitenzahl: 224