Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch erörtert die Bedeutung der aeroben Konditionierung und bietet Einblicke in die Maffetone-Methode zur Verbesserung der Ausdauer und der allgemeinen Gesundheit. Während viele Leser die Informationen als wertvoll und auf ihr Training anwendbar empfanden, waren andere der Meinung, das Buch sei zu weitschweifig, wiederhole sich und enthalte zu wenig praktische Anleitungen. Insgesamt gibt es gemischte Kritiken in Bezug auf Klarheit und Fokus.
Vorteile:⬤ Vermittelt ein umfassendes Verständnis der aeroben Konditionierung und ihrer Vorteile.
⬤ Bietet wertvolle Anleitungen zum Herzfrequenztraining, das viele Nutzer als effektiv empfanden.
⬤ Ermutigt zu einem gesünderen Lebensstil mit Einblicken in Ernährung und Fitness.
⬤ Geeignet für Sportler aller Leistungsstufen, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen.
⬤ Viele Leser haben nach der Anwendung der Maffetone-Prinzipien Verbesserungen bei ihren Läufen und ihrer allgemeinen Gesundheit festgestellt.
⬤ Das Buch kann abschweifend und repetitiv wirken, mit vielen irrelevanten Details.
⬤ Einige Leser fanden es schwierig, praktische Ratschläge herauszufinden, oder hatten das Gefühl, dass es in einem wortreichen Stil geschrieben war.
⬤ Kritiker bemängeln, dass es die Trainingsmethoden zu sehr vereinfacht und für erfahrenere Sportler nicht geeignet ist.
⬤ Einige Abschnitte konzentrieren sich mehr auf die Ernährung als auf die von den Lesern erwartete Trainingsphilosophie.
(basierend auf 53 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body
Inhalt des Buches:
Sind Sie Triathlet, Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Skilangläufer oder ein anderer Sportler, der seine Ausdauer verbessern möchte? Das Ausdauerhandbuch zeigt Sportlern, wie sie gesund bleiben, ein optimales sportliches Potenzial erreichen und viele Jahre lang verletzungsfrei bleiben können. Dr. Philip Maffetones Ansatz für Ausdauer bietet eine wirklich „individuelle“ Sichtweise und ein einzigartiges System, das er in drei Jahrzehnten des Trainings und der Behandlung von Athleten - vom Weltmeister bis zum Wochenend-Krieger - verfeinert hat. Maffetones Trainings- und Rennphilosophie betont den Aufbau einer starken aeroben Basis für eine erhöhte Fettverbrennung, Gewichtsabnahme, anhaltende Energie und ein gesundes Immunsystem. Gute Ernährung und Stressabbau sind ebenfalls der Schlüssel zu diesem vernünftigen, ganzheitlichen Ansatz.
Dr. Maffetone räumt auch mit vielen der weit verbreiteten Mythen auf, die sich im Leistungssport hartnäckig halten - und die sich negativ auf die Leistung auswirken - und erklärt die „Wahrheiten“ über Ausdauer, wie zum Beispiel:
Die Notwendigkeit, langsamer zu trainieren, um schneller zu laufen, ermöglicht es Ihrem aeroben System, die Ausdauer zu verbessern.
Warum teure Laufschuhe tatsächlich zu Fuß- und Beinverletzungen führen können.
Die Tatsache, dass raffinierte Kohlenhydrate tatsächlich die Ausdauerenergie reduzieren und den Hormonhaushalt stören.
Wie Übertraining schon im Anfangsstadium vermieden werden kann.
Und vieles mehr.
Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern und Ihr sportliches Potenzial maximieren möchten, ist das Ausdauer-Handbuch Ihr Leitfaden für effektives Training und Rennen.
Skyhorse Publishing und unser Sportverlag sind stolz darauf, ein breites Spektrum an Büchern für sportinteressierte Leser zu veröffentlichen - ob Baseball, Profi-Football, College-Football, Profi- und College-Basketball, Eishockey oder Fußball, wir haben ein Buch über Ihren Sport oder Ihr Team.
Neben Büchern über beliebte Mannschaftssportarten veröffentlichen wir auch Bücher für eine Vielzahl von Sportlern und Sportbegeisterten, darunter Bücher über Laufen, Radfahren, Reiten, Schwimmen, Tennis, Kampfsport, Golf, Camping, Wandern, Fliegen, Bootfahren und vieles mehr. Zwar wird nicht jeder Titel, den wir veröffentlichen, ein New York Times-Bestseller oder ein nationaler Bestseller, aber wir engagieren uns für die Veröffentlichung von Büchern zu Themen, die von anderen Verlagen manchmal übersehen werden, und für Autoren, deren Werke andernfalls vielleicht keinen Platz finden würden.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781632204981 |
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| Einband: | Taschenbuch |
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