Bewertung:
Das Buch von Philip Maffetone wurde von den Lesern unterschiedlich bewertet, wobei die Wirksamkeit und die innovativen Trainingsmethoden hervorgehoben wurden, aber auch Bedenken hinsichtlich des Mangels an wissenschaftlichen Referenzen und der Skepsis gegenüber einigen Behauptungen geäußert wurden. Viele Leser fanden die Informationen transformativ für ihre Fitnessroutinen und betonten die Vorteile von Aerobic-Training mit niedriger Intensität und allmählicher Verbesserung. Einige sind jedoch der Meinung, dass das Buch nicht für jeden geeignet ist, insbesondere für diejenigen, die keine ernsthaften Sportler sind.
Vorteile:⬤ Bietet eine echte und effektive Trainingsmethode für Sportler mit Schwerpunkt auf der aeroben Kapazität.
⬤ Bietet eine neue Perspektive auf Fitness und Gesundheit sowie auf die Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
⬤ Leser berichten von signifikanten Verbesserungen bei Energie, Stimmung, Gewichtsabnahme und Wettkampfzeiten.
⬤ Das Buch ist gut geschrieben und sowohl für Leistungssportler als auch für Freizeitsportler verständlich.
⬤ Ermutigt zu einem langsamen, nachhaltigen Ansatz für die Fitness, der das Verletzungsrisiko verringert.
⬤ Vielen Behauptungen mangelt es an wissenschaftlichen Referenzen, und einige Leser sind skeptisch gegenüber bestimmten Behauptungen des Autors.
⬤ Einige empfanden das Material als repetitiv und aufgebläht und meinten, dass die Informationen leicht online recherchiert werden könnten.
⬤ Der Schwerpunkt auf Aerobic-Training ist möglicherweise nicht für alle Fitnessniveaus geeignet, insbesondere für Gelegenheitssportler.
⬤ Das Buch richtet sich in erster Linie an Sportler, was bei regelmäßigen Fitnessbegeisterten zu Langeweile führen kann.
(basierend auf 87 Leserbewertungen)
The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness
Dr.
Maffetones einzigartiges Trainingssystem für Champions beweist, dass der sanftere, schonendere Ansatz tatsächlich am besten funktioniert. Dieses Fitnessprogramm hat sich für Champions und Nicht-Sportler gleichermaßen bewährt - weil es auf Dr.
Philip Maffetones tiefem Verständnis der Funktionsweise des Körpers basiert. Maffetone hat dieses Wissen genutzt, um die Maffetone-Methode zu entwickeln, sein erfolgreiches, stressarmes Fitnessprogramm, das auf jede Person zugeschnitten werden kann. Es bedeutet, "langsamer zu trainieren, um schneller zu werden", sagt Mike Pigg, Weltmeister im Triathletik und Maffetone-Kunde.
Die Maffetone-Methode umfasst: Ein Zehn-Schritte-Programm, um Stress zu reduzieren und die allgemeine Fitness zu steigern; Übungstechniken, die für bessere Ergebnisse bei weniger Schmerzen entwickelt wurden; die wirkliche Abkehr von einigen dieser Modediäten. Kurz gesagt, es handelt sich um ein Fitnessprogramm für Champions, mit dem jeder seine eigenen Ziele erreichen kann, sei es ein Marathonlauf oder ein Spaziergang um den Block.
| ISBN: | 9780071343312 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 1999 |
| Seitenzahl: | 208 |
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