Bewertung:
Das Buch bietet einen umfassenden Leitfaden für das Ausdauertraining mit Schwerpunkt auf Herzfrequenztraining und Ernährung. Viele Rezensenten schätzen den ganzheitlichen Ansatz und die Methoden, von denen sowohl Hobby- als auch Leistungssportler profitieren können. Einige finden jedoch Teile des Buches zu technisch oder weniger anwendbar, wenn sie keine Ausdauersportler sind.
Vorteile:⬤ Bietet einen ganzheitlichen Ansatz für Ausdauertraining und Gesundheit.
⬤ Bietet wertvolle Informationen zum Herzfrequenztraining und zur aeroben Funktion, von denen sowohl Amateure als auch Leistungssportler profitieren können.
⬤ Erläutert anschaulich die Auswirkungen von Ernährung und Kohlenhydratmanagement.
⬤ Echte Erfolgsgeschichten von verschiedenen Athleten unterstützen die Methoden.
⬤ Ermutigt zur Verletzungsprävention und zur allgemeinen Gesundheit im Training.
⬤ Einige Inhalte können für Gelegenheitsleser oder Personen, die sich nicht mit Ausdauersport befassen, zu technisch sein.
⬤ Einige Abschnitte können sich wiederholen und enthalten viel Füllmaterial.
⬤ Erfordert Engagement und Geduld, da es einige Zeit dauern kann, bis sich Ergebnisse einstellen.
⬤ Herzfrequenztraining kann für Amateure, die Abwechslung in ihrem Training bevorzugen, langweilig erscheinen.
⬤ Einige Rezensenten finden die Ernährungstipps weniger umfassend als erwartet.
(basierend auf 255 Leserbewertungen)
The Big Book of Endurance Training and Racing
Sind Sie Triathlet, Läufer, Radfahrer, Schwimmer, Skilangläufer oder ein anderer Sportler, der seine Ausdauer verbessern möchte? The Big Book of Endurance Training and Racing zeigt Sportlern, wie sie gesund bleiben, ein optimales sportliches Potenzial erreichen und viele Jahre lang verletzungsfrei bleiben können. Dr. Philip Maffetones Ansatz für die Ausdauer bietet eine wahrhaft "individuelle" Perspektive und ein einzigartiges System, das den Aufbau einer starken aeroben Basis für eine erhöhte Fettverbrennung, Gewichtsabnahme, anhaltende Energie und ein gesundes Immunsystem betont. Gute Ernährung und Stressabbau sind ebenfalls der Schlüssel zu diesem vernünftigen, ganzheitlichen Ansatz.
Darüber hinaus räumt Dr. Maffetone mit vielen der weit verbreiteten Mythen auf, die sich im Leistungssport hartnäckig halten - und die sich negativ auf die Leistung auswirken - und erklärt die "Wahrheiten" über Ausdauer, wie z. B.:
⬤ Die Notwendigkeit, langsamer zu trainieren, um schneller zu laufen, ermöglicht es Ihrem aeroben System, die Ausdauer zu verbessern.
⬤ Warum teure Laufschuhe tatsächlich Fuß- und Beinverletzungen verursachen können.
⬤ Die Tatsache, dass raffinierte Kohlenhydrate tatsächlich die Ausdauerenergie reduzieren und den Hormonhaushalt stören.
⬤ Und mehr.
Wenn Sie Ihre Ausdauer verbessern und Ihr sportliches Potenzial maximieren möchten, ist The Big Book of Endurance Training and Racing Ihr Leitfaden für ein effektives Training und Rennen.
| ISBN: | 9781616080655 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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