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Originaltitel:
The Mental Health CBT, DBT & ACT Workbook (2 in 1): 101+ Cognitive, Dialectical & Acceptance + Commitment Based Therapy Skills For Anxiety, Depression
Inhalt des Buches:
Entdecken Sie über 101 therapeutische Übungen und Praktiken, die Sie noch heute anwenden können, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern!
Finden Sie die für Ihre Situation am besten geeignete Therapie!
Hier finden Sie CBT-, ACT- und DBT-Techniken, und Sie können das Beste von allen nutzen, um Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Hier ein kleines Beispiel für den Inhalt:
Alles, was Sie wissen müssen, um zu verstehen, wie DBT und ACT funktionieren und welche Therapie für Ihre Situation die beste ist!
Wie diese Therapien mit CBT verglichen werden und warum jede ihre einzigartigen Vorteile hat.
11 Übungen zur Akzeptanz- und Commitment-Therapie, die Sie zur Überwindung von Angst und Depression einsetzen können.
Wollen Sie Ihre Wut abbauen? Versuchen Sie diesen ACT-Ansatz...
Stundenlange DBT & ACT geführte Achtsamkeitsmeditationen, die Sie verwenden können, um die Lehren zu integrieren und Ihr Leben sofort zu verbessern.
Tägliche Affirmationen, die Sie üben können, um Ihr Gehirn auf Glück und inneren Frieden einzustellen (statt auf Unruhe und Überdenken)
Wie Sie Ihren Körper mit dieser unterhaltsamen 20-minütigen Body-Scan-Meditation wirklich entspannen können.
Warum Akzeptanz Ihr Leben über Ihre kühnsten Träume hinaus revolutionieren könnte...
Wie CBT Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen helfen kann, einschließlich spezieller Übungen zur Überwindung Ihrer wiederkehrenden Glaubenssätze und Gedanken über Depressionen!
7 Wege, wie Sie mit Achtsamkeit Ihr Leben drastisch verbessern können!
Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Wut am besten in den Griff bekommen? Kapitel 5 hat Sie abgedeckt! (Inklusive 25 Minuten Strategien zur Entschärfung Ihrer Wut!)
5 fast unbekannte Wege, wie die kognitive Verhaltenstherapie Ihren Schlaf verbessern kann.
Mehr als 4 Stunden geführte Meditationen, aufgeteilt in leicht verdauliche 10-20 Minuten Skripte zu einer Vielzahl von Themen!
Und SO viel mehr!
Wenn Sie also mehr als 20 Stunden hilfreicher Übungen und geführter Achtsamkeitsmeditationen haben möchten, um jede Situation zu meistern, die das Leben Ihnen zuwirft, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie noch heute auf "Dieses Hörbuch kaufen".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801347952 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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