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Originaltitel:
Cognitive Behavioral Therapy Workbook: 50+ CBT Skills & Guided Mindfulness Meditations For Anxiety, Depression, OCD, Overthinking, Insomnia, Emotional
Inhalt des Buches:
Einführung in 50+ Fähigkeiten, Übungen & Praktiken, die Sie HEUTE anwenden können, um Angst, Depression & Überdenken mit der Kraft der CBT zu überwinden.
Psychische Gesundheit und Ihr Glück sind etwas, das Sie auf keinen Fall vernachlässigen sollten.
Bei unserem schnellen, modernen Lebensstil kann es jedoch schwierig sein, Zeit für die tägliche Selbstfürsorge zu finden, und noch schwieriger ist es, Zeit und Geld für eine regelmäßige Therapie zu finden.
Aus diesem Grund haben wir uns entschlossen, dieses Buch zu schreiben.
Es ist zwar kein Ersatz für eine 1:1-Therapie, aber es ist ein Buch mit mehr als 50 Übungen, die Sie HEUTE in Ihrem Alltag anwenden können.
Aufgeteilt in Kapitel, die Ihnen helfen, eine Reihe von Lebensproblemen wie Depressionen, Schlafprobleme, Angstzustände, Stress und vieles mehr zu bewältigen, haben Sie eine RIESIGE Auswahl an Übungen zur Hand.
Ganz zu schweigen von den anfängerfreundlichen Meditationen, die Ihnen helfen, die Kunst der Achtsamkeit zu erlernen und die erstaunlichen Vorteile zu erkennen, die dies für JEDEN Aspekt Ihres Lebens haben kann.
Sie verdienen es, sich großartig zu fühlen, Sie verdienen es, sich um sich selbst zu kümmern, und vor allem verdienen Sie es, sich glücklich zu fühlen.
Dieses Buch wird Ihnen helfen, genau das zu tun, hier ein kleines Beispiel für den Inhalt...
Wie CBT Ihnen bei der Bewältigung von Depressionen helfen kann, einschließlich spezieller Übungen zur Überwindung Ihrer wiederkehrenden Überzeugungen und Gedanken über Depressionen!
7 Wege, wie Sie Achtsamkeit nutzen können, um Ihr Leben drastisch zu verbessern!
Möchten Sie lernen, wie Sie Ihre Wut am besten in den Griff bekommen? Kapitel 5 hat Sie abgedeckt! (Inklusive 25 Minuten Strategien zur Entschärfung Ihrer Wut!)
5 fast unbekannte Wege, wie die kognitive Verhaltenstherapie Ihren Schlaf verbessern kann.
Mehr als 2 Stunden geführte Meditationen, unterteilt in leicht verdauliche 10-20-minütige Skripte zu einer breiten Palette von Themen!
Und SO viel mehr!
Also, wenn Sie unzählige CBT-basierte Übungen wollen, egal mit welchem Problem Sie konfrontiert sind, und stundenlange, anfängerfreundliche Achtsamkeitsmeditationen, dann scrollen Sie nach oben und klicken Sie auf "Jetzt kaufen.".
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781801347778 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Hardcover |
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