Das Flexible Stretching Strap Workbook: Schritt-für-Schritt-Techniken zur Maximierung Ihres Bewegungsumfangs und Ihrer Beweglichkeit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,5 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch wird wegen seines umfassenden Ansatzes zum Thema Dehnung und Flexibilität sehr geschätzt und ist daher sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Personen eine wertvolle Ressource. Es betont die richtige Technik, enthält visuelle Darstellungen und deckt eine Vielzahl von Sportarten und täglichen Aktivitäten ab. Einige Leser finden die technischen Details jedoch etwas übertrieben, und es besteht der Wunsch nach mehr Informationen über Dehnübungen zur Rehabilitation von Verletzungen.

Vorteile:

⬤ Detaillierte Erklärungen der Dehnungen und der Muskeln, auf die sie abzielen
⬤ mit ausgezeichnetem Bildmaterial und klaren Anweisungen
⬤ deckt eine Vielzahl von Aktivitäten und sportartspezifischen Dehnungen ab
⬤ legt den Schwerpunkt auf die Technik und nicht auf den Umfang
⬤ hilfreich für die Verbesserung der Flexibilität
⬤ eine gute Quelle für das Training zu Hause
⬤ praktische Richtlinien für die Verwendung eines Dehnungsbandes.

Nachteile:

Der technisch-wissenschaftliche Inhalt kann für einige Leser überwältigend sein; es fehlen Informationen über spezifische therapeutische Dehnungen bei Verletzungen.

(basierend auf 13 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Flexible Stretching Strap Workbook: Step-By-Step Techniques for Maximizing Your Range of Motion and Flexibility

Inhalt des Buches:

(EIN UMFASSENDER LEITFADEN ZUR VERBESSERUNG DER BEWEGLICHKEIT MIT DEM EINFACHEN UND HOCHWIRKSAMEN DEHNUNGSBAND)

Das einfach zu bedienende und kostengünstige Stretchingband ist das ultimative Hilfsmittel für zu Hause, um den Bewegungsumfang für jeden Körperteil zu verbessern. Vom Knöchel bis zum Nacken, die gezielten Übungen in diesem Buch entfesseln die Kraft des Dehnungsbandes, um zu helfen:

Muskelverspannungen zu lösen.

-Elastizität der Sehnen zu verbessern.

-Erhöhung der Flexibilität.

-Schmerzen zu lindern.

-Rehabilitieren von Verletzungen.

-Förderung der Sportlichkeit

Das Dehnungsband ist ein mit mehreren Schlaufen versehenes Band, das ein Spektrum verschiedener statischer und dynamischer Möglichkeiten bietet und bei Trainern und Physiotherapeuten sehr beliebt ist. Dieser Leitfaden bringt die Vorteile einer Stretching-Band-Routine direkt in Ihr Wohnzimmer mit 50 Übungen, die auf Ihre persönlichen Fitness- oder Reha-Ziele ausgerichtet sind.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781612433677
• Autor: Mark Kovacs
• Verlag: Ulysses Pr
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch