Bewertung:
Das Buch wird für seinen informativen Inhalt und seine gesunden Rezepte hoch geschätzt und hilft den Lesern, relevante Themen zu verstehen.
Vorteile:Sehr informativ, tolle Rezepte für gesunde Ernährung und bietet gute Erklärungen und Alternativen.
Nachteile:In den Rezensionen werden keine explizit erwähnt.
(basierend auf 4 Leserbewertungen)
The Good Gut Diet Cookbook: With Prebiotics and Probiotics
Wie man probiotische fermentierte Lebensmittel und Präbiotika in die tägliche Ernährung einbaut, mit 80 Rezepten für eine natürliche, effiziente Verdauung AKTUALISIERT 2018. Dieses Buch konzentriert sich auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel als Teil einer normalen, gesunden Ernährung, um das Verdauungssystem zu verbessern.
Der Verzehr von ballaststoffreicheren, natürlich fermentierten Lebensmitteln und solchen, die Probiotika oder Präbiotika enthalten, fördert das Wachstum guter Bakterien im Darm, was zu einer effizienteren Ausscheidung von Abfallprodukten führt. In einer hilfreichen und klar erläuterten Einführung wird dargelegt, welche Lebensmittel gegessen werden sollten und wie man seinen Mahlzeiten schnell prä- und probiotische Lebensmittel hinzufügen kann. Das Buch bietet außerdem einen zweiwöchigen Ernährungsplan und Rezepte für Gerichte, die mit den richtigen Lebensmitteln angereichert sind, um Ihre Ernährung auszugleichen.
Vermehren Sie nützliche Bakterien für eine optimale Darmgesundheit und verbessern Sie Ihre Verdauung und Ihr Wohlbefinden mit natürlich fermentierten Lebensmitteln. Stellen Sie Ihre eigene Speisekammer mit probiotischen Produkten her: eingelegtes Gemüse, Kimchi, Sauerkraut und Sauerteig.
Das Buch bietet Hilfe und Ratschläge zur Verbesserung der Verdauung, zur natürlichen Entgiftung, zur Bekämpfung von Blähungen, zur Senkung des Cholesterinspiegels und zum Erreichen und Halten des richtigen Gewichts. Es enthält 80 Rezepte und Ideen sowie Lebensmittellisten und einen Ernährungsplan, um die Symptome von Durchfall, Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Zöliakie und Diabetes zu lindern.
| ISBN: | 9780754832133 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2016 |
| Seitenzahl: | 160 |
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