Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch „The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living“ (Das Kochbuch der Mittelmeerdiät für ein gesundes Leben) wird wegen seiner leicht nachvollziehbaren Rezepte und gut organisierten Mahlzeitenpläne hoch geschätzt. Während viele Nutzer die Wirksamkeit des Buches bei der Förderung einer gesunden Ernährung und der Gewichtsabnahme loben, kritisieren einige die Diskrepanz zwischen den Rezeptfotos und den tatsächlichen Gerichten, was zu Vertrauensproblemen führt.
Vorteile:Einfach nachzuvollziehende Rezepte, klare Nährwertangaben, gut organisierte Mahlzeitenpläne, Flexibilität bei der Auswahl der Zutaten, vielfältige Rezepte, einschließlich gesunder Frühstücksoptionen, und leicht erhältliche Zutaten. Die Nutzer schätzen die hilfreichen Tipps, die vielen Rezepten beigefügt sind.
Nachteile:Viele Rezeptfotos stimmen nicht mit den tatsächlichen Rezepten überein, was zu Vertrauensproblemen hinsichtlich der Richtigkeit der Rezepte führt. Einige Nutzer wünschen sich mehr visuelle Konsistenz im Kochbuch.
(basierend auf 11 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Mediterranean Diet Cookbook for Healthy Living: 115 Fresh and Easy Recipes with 28 Days of Meal Plans
Inhalt des Buches:
Holen Sie sich die mediterrane Ernährung und Lebensweise nach Hause!
Machen Sie sich bereit für einen einfachen Einstieg in die Mittelmeerdiät, die seit langem als die gesündeste Diät der Welt gilt, mit frischen, reinen, vollwertigen Lebensmitteln und einem gesunden Lebensstil. In diesem Buch finden Sie Rezepte, Mahlzeitenpläne und Tipps, die Ihnen helfen, ein langes und gesundes Leben zu feiern und das Geheimnis des guten Essens zu genießen.
Sofern keine besonderen diätetischen Umstände vorliegen, empfehlen wir im Bereich der Ernährung diese Diät jedem, der sich gesünder ernähren möchte, ohne weiteres. - Alexander Kim, MS
Köstliche und gesunde mediterrane Rezepte mit kompletten Mahlzeitenplänen
Das Mittelmeer-Diät-Kochbuch für ein gesundes Lebenenthält
⬤ 115 Rezepte mit Nährwertangaben.
⬤ 28 Tage komplette Mahlzeitenpläne mit Kalorien und Makronährstoffen pro Mahlzeit und Tag.
⬤ Tipps und Variationen, wie Sie den mediterranen Lebensstil für sich nutzen können.
Mit einer Fülle von Rezepten, einschließlich Nährwertangaben für jedes Rezept, haben Sie eine große Auswahl für jede Mahlzeit des Tages mit frischem Obst, Gemüse, Getreide, Hülsenfrüchten, Fisch, Geflügel und Fleisch, die alle auf die mediterrane Ernährungspyramide abgestimmt sind. Eine Fülle von Kräutern, Gewürzen und gesunden Ölen runden die Rezepte ab und machen sie noch appetitlicher.
Die 28-tägigen vollständigen Mahlzeitenpläne helfen Ihnen, die ersten Schritte zu machen und auf Kurs zu bleiben. Jeder Tag zeigt Ihnen die Kalorien und die wichtigsten Makronährstoffe, die Sie zu sich nehmen werden, mit genügend Flexibilität, um Ihnen zu helfen, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren. Sie können die Rezepte sogar ganz nach Ihrem Geschmack zusammenstellen.
Sie werden Gerichte wie folgende genießen.
⬤ Einfache Marktgemüse-Quiche ohne Kruste.
⬤ Panzanella mit Gurken und Tomaten.
⬤ Gerösteter Apfel-Fenchel-Birnen-Salat.
⬤ Marokkanische Wurzelgemüse-Tagine.
⬤ Frecheeh mit Kichererbsen, Karotten und Rosinen.
⬤ Marinierte Shrimps und Gemüse-Kabobs.
⬤ Lachs Proven al mit Fenchel und Orange.
⬤ Gedünstete Muscheln mit Tomaten und Oliven.
⬤ Gefüllte Hühnerbrust mit Datteln und Walnüssen.
⬤ Gebratene Lammkoteletts mit Kräutern.
⬤ Vollkorn-Lasagne mit Auberginen und Oliven.
⬤ Thunfisch mit Farfalle und Artischocken.
⬤ Chia-Fruchtpudding.
Wenn frühere Versuche, sich gesünder zu ernähren, aus einem dieser Gründe gescheitert sind, könnte dieses Buch genau das sein, wonach Sie suchen. Haugens Ansatz ist aufregend, genau wie Essen sein sollte - Alexander Kim, MS
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9780998247014 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
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