Bewertung:
Das Buch stellt eine Diät vor, die darauf abzielt, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gewichtsabnahme durch einen strukturierten Ernährungsplan zu fördern, bei dem alle paar Tage verschiedene Lebensmittel auf dem Speiseplan stehen. Während viele Rezensenten positive Erfahrungen mit der Gewichtsabnahme und den verbesserten Gesundheitswerten machten, stießen einige auf Probleme bei der Zubereitung der Speisen, dem Geschmack der Rezepte und der Nachhaltigkeit der Diät. Einige äußerten Bedenken, ob es praktikabel sei, eine derart restriktive Diät langfristig einzuhalten.
Vorteile:⬤ Viele Nutzer berichteten von einer deutlichen Gewichtsabnahme und einer Verbesserung des Gesundheitszustands, einschließlich besserer Blutzuckerwerte und höherer Energie.
⬤ Die Diät ist strukturiert und enthält eine Vielzahl von Rezepten, die eine gesunde Ernährung interessant machen können.
⬤ Mehrere Rezensenten schätzten die gesunde Kombination von Lebensmittelgruppen und die Einbeziehung von Obst, Gemüse und gesunden Getreidesorten.
⬤ Einige Rezepte wurden positiv bewertet, weil sie lecker und einfach zuzubereiten sind, was zu genussvollen Mahlzeiten führt.
⬤ Einige Rezepte wurden kritisiert, weil sie fade, unattraktiv oder kompliziert in der Zubereitung waren.
⬤ Die Diät kann aufgrund ihrer restriktiven Natur und der Häufigkeit, mit der Mahlzeiten zubereitet werden müssen, schwer durchzuhalten sein.
⬤ Mehrere Nutzer waren der Meinung, dass die versprochenen Gewichtsabnahmeergebnisse zu optimistisch sind und nicht von jedem erreicht werden können.
⬤ Es wurden Bedenken geäußert, ob eine solche Diät langfristig durchführbar ist, da einige Nutzer die Diät abgebrochen haben oder sich von der Auswahl der Speisen gelangweilt fühlten.
(basierend auf 1370 Leserbewertungen)
The Fast Metabolism Diet Cookbook
Verwandeln Sie Ihre Küche in eine Geheimwaffe, um durch die fettverbrennende Kraft der Nahrung in 28 Tagen bis zu 20 Pfund zu verlieren.
Nutzen Sie Lebensmittel als Medizin und kochen Sie sich gesund in diesem unverzichtbaren Begleitbuch zum Diät-Bestseller The Fast Metabolism Diet. Sie werden über 200 einfache, effektive, köstliche und familienfreundliche Rezepte finden, die darauf ausgelegt sind, Veränderungen in Ihrem Körper hervorzurufen mit einem Plan, der das Essen zelebriert, von Abwechslung lebt und Sie fünf bis sechs Mal am Tag nach einem Drei-Phasen-Plan essen lässt, der strategisch darauf ausgelegt ist, Ihren Stoffwechsel blitzschnell in Gang zu halten.
In Phase 1 werden Sie kochen, um Stress abzubauen und Ihre Nebennieren mit nahrhaften Frühstücksgerichten wie Erdbeerpfannkuchen sowie köstlichen Hauptgerichten wie der mediterranen Pute mit Wildreis zu unterstützen.
In Phase 2 kochen Sie, um gespeicherte Fette freizusetzen und die Leber mit eiweißreichen Salaten wie dem Salat mit gegrilltem Truthahnspeck und Spargel und luxuriösen Abendessen wie Rosmarin-Schweinefilet mit Senfgrün zu füttern.
In Phase 3 ist es dann an der Zeit, Ihre Küche zu nutzen, um die Verbrennung anzukurbeln und die Hormone des schnellen Stoffwechsels mit fettreichen Gerichten wie Spiegelei mit Olivenöl-Spinat zu entfachen. Sie bereiten milchfreie cremige Suppen und Eintöpfe wie die Lauch-Blumenkohl-Suppe zu und servieren ein köstliches Abendessen wie den Puten-Paprika-Auflauf.
Während Sie jede Woche alle drei Phasen durchlaufen, werden Sie Ihr Stoffwechselfeuer mit fantastischen Snacks wie Süßkartoffelpommes mit Dips und Dressings wie Mango-Salsa anfachen.
Und um das Ganze abzurunden, zaubern Sie in jeder Phase reichhaltige Desserts und Smoothies wie Kokosnuss-Mandel-Pudding und Brombeersorbet.
Außerdem gibt es viele vegetarische, vegane und glutenfreie Optionen, wie ein herzhaftes Linsen-Chili, einen pikanten Artischocken-Avocado-Salat und ein Garten-Eiweiß-Soufflé.
Voller hilfreicher und erschwinglicher Tipps für das Kochen in jeder der drei Phasen, einer Fülle von gefrierschrankfreundlichen Rezepten zum Kochen in großen Mengen und Dutzenden von Optionen für den langsamen Kocher, die in weniger als 5 Minuten zubereitet werden können, ist dieses Buch das ideale Werkzeug für die vielbeschäftigte Mutter, den mobilen Berufstätigen oder jeden, der köstliches, nahrhaftes, selbstgekochtes Essen zu einem Teil seines oder ihres Fast Metabolism-Lebensstils machen möchte.
| ISBN: | 9780770436230 |
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| Verlag: | |
| Einband: | Hardcover |
| Erscheinungsjahr: | 2013 |
| Seitenzahl: | 240 |
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