Bewertung:
Das Buch konzentriert sich auf Körperrolltechniken mit speziellen Bällen zur Linderung von Rückenschmerzen und zur Verbesserung der gesamten Körperausrichtung. Viele Nutzer berichten von einer deutlichen Linderung ihrer Schmerzen und einer Verbesserung der Flexibilität und Haltung. Es gibt jedoch Kritik an der Qualität des Buches und des Begleitmaterials, insbesondere an der Notwendigkeit einer zusätzlichen Ausrüstung.
Vorteile:⬤ Lindert wirksam Rücken- und Nackenschmerzen.
⬤ Bietet eine andere und angenehme Art, sich zu dehnen und Muskelverspannungen zu lösen.
⬤ Viele Benutzer erleben Verbesserungen der Körperhaltung und der gesamten Körperausrichtung.
⬤ Die Übungen sind einfach zu befolgen und können in den Alltag integriert werden.
⬤ Einige Nutzer fanden es als Ergänzung zur Physiotherapie nützlich.
⬤ Um das Buch vollständig nutzen zu können, ist zusätzliche Spezialausrüstung erforderlich.
⬤ Die Qualität des Buches könnte verbessert werden, wobei viele erwähnten, dass sie Farbbilder den Schwarz-Weiß-Bildern vorziehen würden.
⬤ Einige fanden den Text und die Organisation mangelhaft oder nicht ansprechend.
⬤ Es gibt gemischte Kritiken über die Tiefe der bereitgestellten Informationen.
(basierend auf 47 Leserbewertungen)
The Ultimate Body Rolling Workout: The Revolutionary Way to Tone, Lengthen, and Realign Your Body
Ihr Körper wird nach mehr verlangen.
Body Rolling wurde von der erfahrenen Yogalehrerin Yamuna Zake entwickelt und ist eine revolutionäre Fitnesstechnik, bei der aufblasbare Bälle von sechs bis zehn Zoll verwendet werden, um den Körper zu stärken, zu straffen und neu auszurichten und dabei Empfindungen zu erzeugen, die das Glücksgefühl einer Massage übertreffen können. In ihrem ersten Buch über Body Rolling teilt Zake die Übungen, die sie Tausenden von Kunden im ganzen Land vermittelt hat, und zeigt Ihnen, wie Sie auf den Ball steigen können - und den Körper bekommen, den Sie schon immer wollten.
Der nächste Schritt für Fans von Yoga und Pilates: Body Rolling ist die ultimative Methode, um Ihre Figur zu straffen und Ihr körperliches Wohlbefinden zu fördern, ohne dass die Ergebnisse konventioneller Trainingsmethoden zu dick werden. Wie bei Yoga und Pilates werden diese leicht nachvollziehbaren und ausführlich bebilderten Übungen Ihre Muskeln trainieren und verlängern, Ihre Rumpfkraft verbessern und Ihre Körperhaltung, Flexibilität und Ihr Gleichgewicht fördern. Im Gegensatz zu diesen Praktiken richtet Body Rolling jedoch auch Ihre Wirbelsäule und Gelenke neu aus, lindert Schmerzen und Muskelverspannungen und ist Training, Massage und chiropraktische Behandlung in einem. Die Übungen können für ein Ganzkörpertraining kombiniert oder für eine sofortige Linderung abgekürzt werden - um Schulterverspannungen nach einem langen Arbeitstag zu lösen oder die Entspannung im Bett zu verbessern. Das Ergebnis: Sie werden nicht nur kräftiger und fitter sein und eine lange, schlanke Figur haben, sondern auch aufrechter stehen, sich leichter bewegen und vor allem: sich großartig fühlen.
| ISBN: | 9780767912303 |
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| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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