Leserbewertungen
Zusammenfassung:Das Buch bietet praktische und wissenschaftlich untermauerte Fitnesserkenntnisse von John Little, die sich auf effiziente Trainingsmethoden konzentrieren und konventionelle Erzählungen der Fitnessbranche in Frage stellen. Die Leser schätzen den klaren Schreibstil, das fundierte Wissen und die effektiven Protokolle, insbesondere zur Maximierung der Ergebnisse in kürzester Zeit. Einige Kritiken weisen jedoch auf mögliche Verzerrungen hin, insbesondere in den Abschnitten über Ernährung und spezifische Trainingsmethoden.
Vorteile:Gut geschrieben mit praktischen Informationen, klarer und einnehmender Stil, Denkanstöße und Ansätze mit gesundem Menschenverstand, informative und relevante Konzepte, enthält neues Material und Protokolle, verändert die Perspektive auf das Training, wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse, sehr empfehlenswert für die Effizienz des Trainings.
Nachteile:Kritik an den Kapiteln zur Ernährung, einige Informationen werden als schräg oder desinformierend empfunden, Wunsch nach mehr visuellen Illustrationen, Ähnlichkeit mit früheren Werken kann sich wiederholen, und einige Übungsempfehlungen optimieren die Effektivität möglicherweise nicht.
(basierend auf 28 Leserbewertungen)
Originaltitel:
The Time-Saver's Workout: A Revolutionary New Fitness Plan That Dispels Myths and Optimizes Results
Inhalt des Buches:
Mit dem Sport, wie wir ihn derzeit kennen, stimmt etwas ganz und gar nicht. Der Verkauf von Laufbändern, Laufschuhen, Mitgliedschaften in Fitnessstudios und Yogakursen ist so hoch wie nie zuvor, aber das gilt auch für die Fettleibigkeit und Typ-II-Diabetes in unserem Land. Seit den 1960er Jahren wird den Sporttreibenden empfohlen, sich zu dehnen und zu strecken, um die Beweglichkeit zu verbessern, das Herz-Kreislauf-System mit geringer Intensität zu trainieren und die Muskeln durch eine Art Widerstandstraining zu stärken. In Bezug auf die Ernährung wurde ihnen empfohlen, Makronährstoffe wie Fette und Kohlenhydrate einzuschränken oder wegzulassen, und es gab viele weitere Ratschläge zum Kalorienzählen. Könnte es sein, dass diese Informationen, so gut sie auch gemeint waren, falsch waren? Und ist es wirklich notwendig, so viel Zeit auf diese Frage zu verwenden?
Der Fitnessforscher und -pionier John Little hat mehr als zwölf Jahre damit verbracht, die tatsächliche Wissenschaft zu erforschen, die unseren weit verbreiteten Überzeugungen über Bewegung zugrunde liegt, und ist zu der Überzeugung gelangt, dass wir ein völlig neues Paradigma brauchen, eines, bei dem wir uns auf kürzere Trainingseinheiten verlassen. Diesen revolutionären neuen Ansatz stellt er in The Time-Saver's Workout vor.
Zu den faszinierenden Enthüllungen in diesem Buch gehören:
-Bestimmte Arten von Bewegung können tatsächlich ungesünder und dicker machen.
-Die Einnahme hoher Dosen von Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihr Leben verkürzen und Ihr Krankheitsrisiko erhöhen.
-Dehnen, um flexibler zu werden oder sich schneller von einer Verletzung zu erholen, bewirkt nachweislich nichts von alledem.
-Widerstandstraining, das einst als die schwache Schwester des Sports galt, scheint jetzt die beste Form des Sports zu sein, die man betreiben sollte.
Die neuen Protokolle, die Little vorstellt, bieten eine viel sicherere Alternative für alle, die stärker, fitter und gesünder werden wollen, ohne ihr Leben im Fitnessstudio zu verbringen.
„Meine Erfahrung bei der Zusammenarbeit mit Skyhorse ist immer eine positive Zusammenarbeit. Die Redakteure sind erstklassige Fachleute, und meine Bücher werden erstklassig behandelt. Ich schätze unsere Arbeitsbeziehung sehr und hoffe, dass sie noch viele Jahre andauern wird“.
-David Fischer, Autor.
Weitere Daten des Buches:
| ISBN: | 9781510733305 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2019 |
| Seitenzahl: | 240 |
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