Das Wunder der Herzgesundheit: Ihr Fahrplan zu lebenslanger Gesundheit

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,4 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Insgesamt schätzen die Leser das Buch von Dr. Mirkin für seine wertvollen Informationen über Herzgesundheit und Ernährungsumstellung. Die Leser berichten, dass die empfohlene pflanzliche Ernährung und die Umstellung des Lebensstils zu erheblichen persönlichen gesundheitlichen Verbesserungen, einschließlich niedrigerer Cholesterinwerte und eines niedrigeren Blutdrucks, geführt haben. Es gibt jedoch Bedenken wegen der Druckgröße des Buches und einiger veralteter Ernährungskonzepte.

Vorteile:

Das Buch bietet klare, einfache medizinische Ratschläge und ist gut gegliedert mit nützlichen Ressourcen. Viele Leser berichten von erfolgreichen gesundheitlichen Verbesserungen, wie z. B. einem niedrigeren Cholesterinspiegel und einer Gewichtsabnahme, und finden die Rezepte mit gewöhnlichen Zutaten leicht zugänglich. Der Schreibstil ist leicht verständlich, und das Buch dient als umfassender Leitfaden für die Herzgesundheit.

Nachteile:

Einige Leser empfinden die Schriftgröße als zu klein, so dass es schwer zu lesen ist. Außerdem wird kritisiert, dass das Buch bestimmte moderne Ernährungsbedürfnisse, wie Omega-3-Öle und die Kontrolle des Homocysteinspiegels, nicht berücksichtigt. Einige sind der Meinung, dass einige Informationen im Hinblick auf die aktuelle Ernährungswissenschaft veraltet sind.

(basierend auf 30 Leserbewertungen)

Originaltitel:

The Healthy Heart Miracle: Your Roadmap to Lifelong Health

Inhalt des Buches:

Der Autor des erfolgreichen 20/30 Fat & Fibre Diet Plan stellt sein Programm vor, mit dem sich Blutdruck und Cholesterinspiegel in nur 8 Wochen deutlich verbessern lassen.

Nach neuesten Forschungsergebnissen kann eine Ernährung, die reich an ballaststoffreichen Pflanzen wie Hafer, Gerste und Nüssen ist, den Cholesterinspiegel in nur 4 Wochen um fast 30 Prozent senken - so viel wie ein Statin-Medikament. Das ist nur ein Teil des Programms in The Healthy Heart Miracle.

Für alle, die das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes drastisch senken wollen, funktioniert dieses einfache 8-Wochen-Programm mit oder ohne Cholesterin- oder Blutdruckmedikamente. Für Menschen mit Herzerkrankungen bietet es einen Fahrplan für die von jedem Kardiologen empfohlenen Änderungen des Lebensstils.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9780060084486
• Autor: Gabe Mirkin
• Verlag: Harper Resource
• Sprache: Englisch
• Einband: Taschenbuch