Dash Cookbook 2022: Effortless Recipes to Lower Blood Pressure
Wissen Sie, warum die DASH-Diät Jahr für Jahr zur "Besten Diät" gewählt wird?
Das ist ganz einfach: Die DASH-Diät ist ein einfaches und nachhaltiges Mittel, um einen gesunden Lebensstil zu entwickeln.
Die DASH-Diät basiert auf Forschungsergebnissen der National Institutes of Health und wurde vom U.S. News & World Report zur Nummer 1 in den Kategorien Best Diet Overall, Best Diet for Healthy Eating und Best Diabetes Diet gewählt.
Sich gesund zu ernähren bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten müssen, selbst wenn Sie unter Bluthochdruck leiden.
Man muss nur wissen, wie man Lebensmittel kombiniert und die richtige Portionsgröße wählt, um sicherzustellen, dass man die für die Gesundheit geeignete Tagesmenge an Kalorien und Natrium nicht überschreitet.
DASH, die Abkürzung für Dietary Approaches to Stop Hypertension, hilft Ihnen, einen gesunden Blutdruck zu halten. Es senkt auch Ihr Risiko für Darmprobleme und Krebs.
Es verringert das schlechte Cholesterin in Ihrem Blut und stärkt Ihre Knochen.
Bei diesem Ernährungsplan kommt es auf die richtigen Proportionen an. Sie müssen eiweißreiches Gemüse essen, Ihre Salzaufnahme auf 200 mg pro Tag begrenzen, den Verzehr von rotem Fleisch, Süßigkeiten und gesüßten Getränken reduzieren und Lebensmittel mit niedrigem Cholesterin- und Gesamtfettgehalt zu sich nehmen.
Bei so vielen Rezepten, die Sie ausprobieren können, wird es Ihnen leichter fallen, sich an den Ernährungsplan zu halten. Das wird Sie davon ablenken, zu viele verarbeitete und salzige Lebensmittel zu essen.
Der DASH-Ernährungsplan ist ein Lebensstil. Er erfordert eine allmähliche Änderung Ihrer Essgewohnheiten und die Verpflichtung, andere Gesundheitstechniken zu befolgen, um seine Wirkung zu verstärken.
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| ISBN: | 9781804507780 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Sprache: | Englisch |
| Einband: | Taschenbuch |
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