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The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]
Wenn Sie jemals mit Depressionen zu kämpfen hatten, sollten Sie sich Mut machen. Achtsamkeit, eine einfache, aber wirkungsvolle Methode, Ihren schwierigsten Emotionen und Lebenserfahrungen Aufmerksamkeit zu schenken, kann Ihnen helfen, den Kreislauf des chronischen Unglücklichseins ein für alle Mal zu durchbrechen. In „Der achtsame Weg durch die Depression“ erklären vier ausgewiesene Experten, warum unsere üblichen Versuche, uns aus einer schlechten Stimmung „herauszudenken“ oder sie einfach zu überwinden, uns immer tiefer in die Abwärtsspirale führen. Anhand aufschlussreicher Lektionen aus östlichen Meditationstraditionen und der kognitiven Therapie zeigen sie, wie man die mentalen Gewohnheiten, die zu Verzweiflung führen, wie Grübeln und Selbstvorwürfe, umgehen kann, damit man den Herausforderungen des Lebens mit größerer Widerstandskraft begegnen kann. Jon Kabat-Zinn spricht sanft und ermutigend die begleitende CD mit geführten Meditationen (auch als kostenlose Audio-Downloads für Käufer erhältlich), was dieses Buch zu einem Komplettpaket für jeden macht, der ein Gefühl der Hoffnung und des Wohlbefindens zurückgewinnen möchte.
Siehe auch das Mindful Way Workbook der Autoren, das eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für den Aufbau einer Achtsamkeitspraxis in 8 Wochen bietet. Und für Fachleute aus dem Bereich der psychischen Gesundheit: Siehe auch den Bestseller der Autoren, das Therapiehandbuch: Achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie bei Depressionen, zweite Auflage.
Association for Behavioral and Cognitive Therapies (ABCT) Self-Help Book of Merit.
| ISBN: | 9781593851286 |
| Autor: | |
| Verlag: | |
| Einband: | Taschenbuch |
| Erscheinungsjahr: | 2007 |
| Seitenzahl: | 273 |
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