Tiefere Achtsamkeit: Der neue Weg, um in einer chaotischen Welt zur Ruhe zu kommen

Bewertung: ⭐⭐⭐⭐⭐  (4,3 von 5)

Leserbewertungen

Zusammenfassung:

Das Buch „Deeper Mindfulness“ von Mark Williams und Danny Penman wird als transformatives und aufschlussreiches Hilfsmittel gelobt, das auf ihrer früheren Arbeit im Bereich Achtsamkeit aufbaut. Es bietet eine strukturierte achtwöchige Achtsamkeitsreise, die moderne Neurowissenschaften mit alten Weisheiten verbindet und das Konzept der „Gefühlstöne“ bei emotionalen Erfahrungen betont.

Vorteile:

⬤ Der Inhalt wird als lebensverändernd angesehen und ist eine großartige Ressource für Achtsamkeit und Meditation.
⬤ Eine deutliche Verbesserung gegenüber dem vorherigen Buch, das tiefere Einsichten bietet.
⬤ Praktische und flexible geführte Meditationen zum Streaming/Download.
⬤ Die wohltuende Stimme des Erzählers verstärkt die Meditationserfahrung.
⬤ Wirkt sich positiv auf das emotionale Wohlbefinden aus und hilft, Stress und Ängste zu bewältigen.

Nachteile:

⬤ Die geführten Meditationen sind nicht in das Buch eingebettet und müssen separat aufgerufen werden, was einige Nutzer als frustrierend empfanden.
⬤ Die Schnittstelle für den Zugriff auf die Meditationen kann anfangs etwas umständlich sein.
⬤ Das Fehlen einer amerikanischen iPhone-App für den Zugriff auf die Meditationen schränkt die Benutzerfreundlichkeit ein.
⬤ Einige Nutzer berichteten über Probleme mit dem physischen Zustand des Buches bei der Ankunft.
⬤ Rechtliche Bedenken hinsichtlich des Vertriebs bestimmter Ausgaben.

(basierend auf 12 Leserbewertungen)

Originaltitel:

Deeper Mindfulness: The New Way to Rediscover Calm in a Chaotic World

Inhalt des Buches:

Basierend auf den Forschungen von Mark Williams über die therapeutischen Kräfte der Achtsamkeit und als Erweiterung der achtsamkeitsbasierten kognitiven Therapie (MBCT) setzt The Feeling Tone die Geschichte von Mark Williams und Danny Penmans Erfolgsroman Mindfulness fort: Ein praktischer Leitfaden zur Suche nach Frieden in einer hektischen Welt.

Während das vorherige Buch des Autors die Grundlagen für ein glücklicheres und erfüllteres Leben schuf und sich für viele Menschen als transformativ erwiesen hat, haben sich viele Leser gefragt, ob sie noch mehr tun könnten, um ihre Praxis zu verbessern und ihre verbleibenden Probleme zu lösen. Es ist möglich, die Wirkung der Achtsamkeitspraxis zu vertiefen, indem man sich auf das konzentriert, was die Autoren als Vedana oder „Gefühlston“ bezeichnen, der auf bestimmte Kernprozesse im meditierenden Geist abzielt.

In acht Wochen lernen die Leser, diese Praxis auf unangenehme Emotionen und Stimmungsstörungen wie Angst, Depression, Stress und allgemeines Unglücklichsein anzuwenden; wenn sich diese unangenehmen Emotionen verflüchtigen, bleibt den Lesern ein ruhiger innerer Raum, von dem aus sie ihr Leben neu gestalten können.

Weitere Daten des Buches:

• ISBN: 9781538726938
• Autor: Mark Williams
• Verlag: Grand Central Publ
• Sprache: Englisch
• Einband: Hardcover